Vitamini za imunski sistem

Zima je pred vrati. To pomeni prijetne večere ob kaminu, skodelico toplega čaja … a tudi nadloge, kot so prehladi in druge okužbe. Ker spet več časa preživljamo skupaj v zaprtih prostorih, se virusi hitreje širijo.

Čas je torej, da okrepite svojo odpornost. Tukaj je nekaj nasvetov:

Jejte zdravo

Ste vedeli, da bele krvničke potrebujejo določene vitamine za tvorbo protiteles? Vitamin C najdemo v citrusih, kivijih, rdečih sadežih (npr. črni ribez, jagode) ter v zelenjavi, kot so paradižniki, paprika, brokoli in zelje. Za vitamine skupine B ter zdrave maščobe pa posezite po polnozrnatih žitih, oreščkih, mastnih ribah, jajcih, zelenolistni zelenjavi in siru.

‍ Gibajte se dovolj

Imunski sistem krepite tudi z rednim gibanjem, najbolje na prostem. Tako se hkrati privajate na nižje temperature. Pazite le, da ne pretiravate: zmerna intenzivnost spodbuja imunski sistem, medtem ko pretirano naporno vadbo lahko oslabi.

Dovolj spite

Med spanjem nastajajo obrambne snovi, ki nas ščitijo pred bakterijami in virusi. Zato je ključnega pomena, da si privoščite dovolj globokega spanca – idealno 7 do 9 ur. Dober spanec je pomemben tudi za obnovo telesa; pomanjkanje pa lahko vodi v razbijanje srca, visok krvni tlak ali celo tesnobo in depresijo.

‍ Izogibajte se stresu

Stres ima številne neprijetne posledice – med njimi tudi slabši imunski odziv. Ob stresu telo namreč proizvaja kortizol, hormon, ki zavira imunski sistem. Če stres traja dlje časa, postanemo bolj dovzetni za bolezni. Stres seveda ni enostavno odpraviti, a lahko poskusite tehnike za lažje obvladovanje, kot sta joga ali dihalne vaje.

Izberite prave dodatke

Po zmanjšanju želodca so posebni multivitamini nujni, da telo prejme vse potrebne vitamine in minerale, saj jih iz hrane ne dobi dovolj. Zato vsak dan vzemite BariNutrics® Multi – vaša energija, vitalnost in odpornost vam bodo hvaležni.

Dopolnite pomanjkanje vitaminov

Ne pozabite občasno opraviti krvne preiskave. Morda imate kljub vsemu določene pomanjkljivosti, ki zahtevajo dodatke. Primer je vitamin B12: v BariNutrics® ponudbi ga dopolnjujemo z Intrinzičnim faktorjem, ki omogoča optimalno absorpcijo v telesu.

Ne pozabite na vitamin D

Vlogo vitamina D nikar ne podcenjujte. Naše telo ga proizvaja s pomočjo sonca, a pozimi je sončne svetlobe premalo, poleg tega so žarki preslabi. Zato je nujno naravno sončno svetlobo nadomestiti z dodatkom vitamina D. Ta ne prispeva le k dobremu delovanju imunskega sistema, temveč tudi k močnim zobem in kostem. Nepogrešljiv je torej.

Zdaj ste s temi nasveti popolnoma pripravljeni na zimo. Uživajte v prijetnem zimskem času!

Vitamini za imunski sistem

BariNutrics® Multi je edinstvena mešanica vitaminov v aktivnih oblikah in dobro absorbirajočih mineralov. Na voljo v žvečljivih tabletah, kapsulah oz. nevtralnem prašku za posip.

The post Zimski nasveti appeared first on Vita BAROS.

Za hiter dvig imunskega sistema

Zima je pred vrati. To pomeni prijetne večere pred kaminom, gretje s skodelico čaja … pa tudi bolezni in druge okužbe. Zdaj, ko smo spet tesneje skupaj v zaprtih prostorih, se virusi hitreje širijo.

Torej je čas, da okrepite svojo odpornost. Nekaj ​​nasvetov naštevamo spodaj:

Jejte zdravo

Ali ste vedeli, da vaše bele krvničke potrebujejo določene vitamine za proizvodnjo protiteles? Vitamin C najdemo v citrusih, kiviju, rdečem sadju (kot so črni ribez in jagode) in zelenjavi, kot so paradižnik, paprika, brokoli ali zelje. Za vitamine B in zdrave maščobe poiščite polnozrnate izdelke, oreščke, mastne ribe, jajca, zeleno zelenjavo in sir.

Dovolj telovadite

Imunsko odpornost lahko okrepite tudi z zadostno telesno vadbo, najbolje na prostem. Tako se takoj navadite na nižje temperature. Ne pretiravajte: zmerna intenzivnost krepi imunski sistem, intenzivna vadba pa bi imela nasprotni učinek.

Dovolj spite

Med spanjem proizvajamo protitelesa, ki nas ščitijo pred bakterijami in virusi. Zato je ključnega pomena dovolj globok spanec; približno 7 do 9 ur je idealno. Dober spanec je pomemben tudi za okrevanje našega telesa, pomanjkanje včasih vodi v palpitacije, visok krvni tlak ali celo tesnobo in depresijo.

Iz bloga: 6 sestavin, ki pomagajo pri počitku in sprostitvi

Izogibajte se stresu

Stres ima veliko neprijetnih učinkov. Eden od njih je negativen učinek na odpornost. To je zato, ker vaše telo med odzivom na stres proizvaja kortizol, ta hormon pa zavira imunski sistem. Če se to stanje nadaljuje dlje časa, ste bolj dovzetni za bolezni. Izogniti se stresu je seveda lažje reči kot narediti, vendar lahko vedno poskusite s tehnikami, s katerimi se boste naučili bolje spopadati z njim. Razmislite na primer o jogi ali dihalnih vajah.

Izberite prave dodatke

Po operaciji zmanjšanja želodca so specifični multivitamini nujni za pridobitev vseh potrebnih vitaminov in mineralov. Vaše telo jih ne dobi dovolj s prehrano. Zato ne pozabite jemati BariNutrics® Multi vsak dan: energija, vitalnost in odpornost vam bodo hvaležni.

Preprečite pomanjkanje vitaminov

Ne pozabite občasno opraviti preiskave krvi. Morda imate še vedno določena pomanjkanja in je primerno dodatno prehransko dopolnilo. Vitamin B12, na primer: v ponudbi BariNutrics® dodamo B12 Intrinsic Factor, tako da telo optimalno absorbira vitamin.

Končno: ne podcenjujte vloge vitamina D. Naše telo ga proizvaja po zaslugi sonca. Pozimi pa ga vidimo premalo. Poleg tega so sončni žarki prešibki. Torej ni druge možnosti kot nadomestiti naravno sončno svetlobo z dodatkom vitamina D. Vitamin D ne prispeva le k dobremu delovanju imunskega sistema, ampak tudi k močnim zobem in kostem. Tako je nepogrešljiv.

S temi nasveti ste lahko popolnoma pripravljeni na zimo.

Lepo se imejte.

Koristne povezave:

• Za hiter dvig imunskega sistema > https://vitabaros.si/izdelek-kategorija/tablete-za-imunski-sistem/

• Barinutrics vitamini za po operaciji želodca > https://vitabaros.si/izdelek-kategorija/vitamini-barinutrics/

BariNutrics® Multi BariNutrics® multi je edinstvena mešanica vitaminov v aktivnih oblikah in lahko absorbiranih mineralov. Na voljo v obliki žvečljivih tablet ali kapsul.

The post Zimski nasveti appeared first on Vita BAROS.

Kako jemati kurkumo kurkumin kurkuma

Zlato mleko je pijača, ki izvira iz azijskih držav. Uživajo jo zaradi bioaktivnih lastnosti svojih sestavin in ostrega okusa.

Zlato mleko, znano tudi kot čaj s kurkumo, je narejeno iz sveže naribane ali mlete kurkume, ščepca sveže mletega popra, medu ali limone po okusu, vroče vode, mleka ali mlečnih izdelkov.1

Dodatek sveže naribanega ali mletega ingverja zagotovi dodaten okus in dodatne zaželene lastnosti napitka. Za izboljšanje okusa, dodajte cimet, kardamom, klinčke in muškatni orešček.1

Medtem, ko je kurkuma zvezda s svojo zlato barvo in edinstvenim okusom, je zlato mleko namensko zasnovana mešanica, ki vključuje sestavine, ki pomagajo pri absorpciji polifenolne spojine kurkume – kurkumina, primarnega kurkuminoida, ki ga najdemo v kurkumi.

Kurkumin je sama po sebi slabo absorbirana spojina, vendar lahko dodatek piperina, aktivne sestavine črnega popra, močno poveča absorpcijo kurkumina.2

Druga super lastnost napitka z zlatim mlekom vključuje uporabo polnomastnega mleka ali dodanega mleka. Maščobe (kot je kokosovo mleko ali olje), da se olajša biološka uporabnost maščobno ljubečih (lipofilnih) kurkuminoidnih fenolov;

Izkazalo se je, da uporaba lipofilne zasnove omogoča večjo biološko dostopnost kurkuminoidov.3

Tipičen recept za zlato mleko vključuje 0,5 do 3 čajne žličke kurkume ali približno 3 do 9 gramov mlete korenine kurkume.1,4

Dejanski kurkuminoidni vnos za zlati mlečni napitek se giblje od 0,05 do 0,28 mg pri pripravi z 0,5. do 3. čajnimi žličkami kurkume.

Zlati mlečni čaj je priljubljena pijača, ki dopolnjuje prehrano in življenjski slog, bogat s hranili.

Kako jemati kurkumo

Preizkusite ta preprost, okusen recept!

 

Sestavine:

 

• kokosovo ali mandljevo mleko

 

• 1-2 tsp. organska kurkuma v prahu

 

• 2 žlici svež ingver, nariban

 

• ¼ žličke cimeta v prahu

 

• ½ žličke kardamoma v prahu

 

• 3-4 cela zrna črnega popra

 

• 1 žlička ekološkega med (po želji)

 

Navodila:

V ponvi segrejte kokosovo ali mandljevo mleko. Dodajte vse sestavine razen medu. Dobro premešajte. Zavremo. Odstranite ponev s kuhalne plošče. Precedite in po želji dodajte med. Uživajte!

 

Viri:

The New York Times. Rao T. Čaj s kurkumo. https://cooking.nytimes.com/recipes/1018548-kurkuma-čaj. Dostop 7. junija 2018.
Shoba G et al. Vpliv piperina na farmakokinetiko kurkumina pri živalih in pri ljudeh. Planta Med.1998;64(4):353–356.
Fu S et al. Izboljšana biološka dostopnost kurkuminoidov v jogurtu iz pinjenca v primerjavi s kurkuminoidi v vodnih disperzijah. J Food Sci. 2016;81(3):H769-776.
Nacionalna baza hranil USDA za standardno referenco. 02043, Začimbe, kurkuma, mlete. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/02043. Objavljeno aprila 2018. Dostopano 7. junija 2018.
Tayyem RF et al. Vsebnost kurkume v kurkumi in curryju v prahu. Nutr Rak. 2006;55(2):126–131.

Avtor: Whitney Crouch, RDN, CLT
Whitney Crouch je registrirana dietetičarka, ki je diplomirala iz klinične prehrane na Kalifornijski univerzi v Davisu. Ima več kot 10 let izkušenj na različnih področjih dietetike, specializirana je za integrativno in funkcionalno prehrano ter občutljivost na hrano. Ko ne ustvarja izobraževalnih programov ali piše o prehrani, preživlja čas z možem in majhnim sinom.

Koristne povezave:

• Iz bloga: Čemu lahko pomagajo kurkuma, bosvelija in ingver >>

• Iz bloga: Kurkuma kapsule za sklepe >>

• CurcuDyn Forte 30 kapsul (19g) več informacij in naročilo >>

Kurkumin CurcuDyn Forte je izdelek podjetja Metagenics.

The post Kaj je zlato mleko appeared first on Vita BAROS.

Najboljši c vitamin

Verjetno ste že slišali, da vitamin C podpira vaš imunski sistem. Zdi se, da je to mikrohranilo pomembno povsod!

Ljudje za razliko od večine sesalcev ne moremo sintetizirati vitamina C sami.1

Poleg tega je vitamin C topen v vodi, kar pomeni, da telo z urinom hitro izgubi ta esencialni vitamin. Zato je pomembno, da vitamin C, postane sestavni del vaše dnevne prehrane.1

Dolgotrajna izredno nizka raven vitamina C lahko povzroči skorbut.

To je stara bolezen, povezana s pirati in mornarji, ki so se soočali z dolgimi potovanji na morju, brez svežega sadja in zelenjave.

Čeprav so primeri skorbuta v Združenih državah redki, je nedavna študija pokazala, da:

• 31 % prebivalstva v ZDA ne dosega dnevnega priporočenega vnosa vitamina C.1

• Več kot 6 % prebivalstva ZDA ima hudo pomanjkanje vitamina C.

• Ravni vitamina C, povezane s šibkostjo in utrujenostjo, so opazili pri 16 % Američanov.2

• Na splošno se je pri 20 % prebivalstva ZDA pokazala zanemarljivo nizko raven, tega bistvenega mikrohranila.2

Referenčne vrednosti za Slovenijo si oglejte na povezavi na Nacionalni inštitut za javno zdravje.

Koliko vitamina C potrebujem?

Priporočena dnevna količina vitamina C v ZDA je 75 mg za ženske in 90 mg za moške.3 Strokovnjaki priporočajo ocenjenih 200 mg vitamina C na dan za običajne zdravstvene potrebe.4

Odrasli lahko zaužijejo do 2000 mg vitamina C na dan; vendar pa lahko visoki odmerki vitamina C povzročijo drisko, slabost in želodčne krče.5

Zaradi različnih zdravstvenih potreb posameznikov je vedno dobro, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom. Tako si boste zagotovili prave količine mikrohranil v vaši dnevni prehrani.

Kakšen je pomen visoke absorpcije hranilnih snovi – Oblika minerala je ključna >>

Kje lahko najdemo to čudovito mikrohranilo?

Viri vitamina C

Vitamin C in njegovi učinki na telo.

Ste pripravljeni dodati vitamin C v svoj dnevni prehranjevalni način? Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kakšna količina bi bila primerna za vas.

Za druge splošne wellness teme obiščite naš blog.

Najboljši C vitamin C-1000-TR 90 tablet (141g) je izdelek podjetja Metagenics.

Kategorija izdelkov: odpornost in imunski sistem

Viri:

1. Granger M et al. Adv Food Nutr Res. 2018;83:281-310.
2. Schleicher RL et al. Am J Clin Nutr. 2009;90(5):1252-1263.
3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/. Dostop 3. avgusta 2021.
4. Frei B et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;52(9):815-829.
5. Hathcock JN et al. AM J Clin Nutr. 2005; 81 (4) 736-745.
6. Ashor AW et al. Eur J Clin Nutr. 2017;71(12):1371-1380.
7. Mason SA et al. Free Radic Biol Med. 2016;93:227-238.
8. Chen S et al. Clin J Pain. 2016;32(2):179-185.
9. Carr AC et al. J Transl Med. 2017;15(1):77.
10. Dionne CE et al. Bolečina. 2016; 157 (11): 2527-2535.
11. Chin KY et al. Curr tarče za droge. 2018;19(5):439-450.
12. Ratajczak AE et al. Hranila. 2020; 12 (8): 2263.
13. Dixit S et al. ACS Chem Neurosci. 2015;6(4):570-581.
14. Monacelli F et al. Hranila. 2017;9(7):670.
15. Johnston CS et al. J od Nutr. 2007;137(7):1757–1762.
16. Johnston CS et al. Nutr Metab (Lond). 2006;3(35):1743-7075.
17. Moores J. Br J Community Nurs. 2013; Dodatek: S6-S11.
18. Carr AC et al. Hranila. 2017;9:1211.
19. Shaw G et al. Am J Clin Nutr. 2017;105(1):136-143.
20. Ratajczak AE et al. Hranila. 2020; 12 (8): 2263.
21. Ashor AW et al. Nutr Res. 2019; 61: 1-12.
22. Moser MA et al. Int J Mol Sci. 2016;17(8):1328.
23. Wu JR et al. J srčno-žilne medicinske sestre. 2019;34(1):29-35.
24. Akolkar G et al. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2017;313(4):H795-H809.
25. Cook JD et al. Amer J Clin Nutr. 2001;73(1):93-98.
26. Saunders AV et al. Med J Aust. 2013;199(S4):S11-S16.
27. Amr M et al. Nutr J. 2013; 12:31.
28. Consoli DC et al. J nevrokemije. 2021;157(3):656-665.
29. Bajpai A et al. J Clin Diagn Res. 2014; 8(12): CC04-CC7.
30. Koizumi M et al. Nutr Res. 2016;36(12):1379-1391.
31. Whyand T et al. Respir Res. 2018;19(1):79.
32. Azuma A et al. Tairyoku Kagaku Japonski J iz Phys Fit in Sports Med. 2019;68(2):153-157.

The post Pogovorimo se o vitaminu C appeared first on Vita BAROS.

Pravilno jemanje vitaminov

Naša telesa imajo neverjetno naravno sposobnost, da se navadijo dnevnega urnika prek notranje ure. Ta ura prispeva k vzorcem, znanim tudi kot cirkadiani ritmi, številnih bioloških dejavnosti, vključno s cikli spanja-budnosti in vzorci prehranjevanja ter izločanjem hormonov.

Iskanje načinov za podporo in uravnoteženje te ure, skupaj s številnimi sistemi, ki jih ureja, lahko ponudi nov način za optimizacijo zdravja. Eden od načinov za optimizacijo je prehrana.

Cirkadialna prehrana kot način prehranjevanja ne upošteva le tega, kar jemo, ampak kdaj. Gre za pristop h prehranjevanju, ki sinhronizira vnos hrane okoli naših bioloških ur, pri čemer poudari prehranjevanje v skladu z naravnimi potrebami telesa. To pomeni, da jemo podnevi, ko smo seveda bolj aktivni. Tako prehranjevanje lahko pomaga pri podpiranju cirkadianih ritmov in prispeva k splošnemu zdravju in dobremu počutju.

Prehrana in prehranske navade, vključno z občasnim postom, cirkadiano prehrano in časovno omejeno prehrano, postajajo vse bolj priljubljeni. Cirkadialni pristop« velja tudi za druge vidike prehrane, vključno z dodatki.

5 standardnih dodatkov – prehranska dopolnila

Čeprav se je še vedno treba veliko naučiti o optimalnem času za hrano in prehranske dodatke, trenutni dokazi kažejo, da čas igra pomembno vlogo. Tukaj je nekaj splošnih smernic za pet pogostih dodatkov, ki vam bodo pomagale dodati dodatni vidik časa in optimizirati vaš načrt prehranjevanja:

B kompleks

Za podporo energiji in razpoloženju se pogosto priporočajo vitamini B. Obstajajo dokazi, da lahko uživanje vitaminov skupine B pred spanjem negativno vpliva na kakovost spanja.

Ribje olje

Najpogostejše težave, ki jih slišimo o ribjem olju, so spahovanje ali slabost. Jemanje dodatkov ribjega olja s hrano, razdeljeno na dva odmerka, lahko pomaga zmanjšati te neškodljive, a nadležne stranske učinke.

Magnezij

Magnezij je bistveno mikrohranilo, ki igra vlogo pri več sto reakcijah v telesu. Zaradi splošnih prednosti dodatka magnezija je doslednost v tem primeru pomembnejša kot kateri koli čas. Magnezij je znan za sprostitev mišic in boljše spanje. Jemanje magnezija pred spanjem lahko pri nekaterih ljudeh poveča te koristi. Drugi ljudje pa lahko opazijo prebavne težave in se tako odločijo za zaužitje magnezija s hrano.

Probiotiki

Vsako priporočilo v zvezi s dodajanjem probiotikov mora temeljiti na posebnem sevu; vendar večina teh podrobnih dokazov še ne obstaja. Čas obrokov bolj ali manj vpliva na probiotike, odvisno od seva, odmerka, načina razpoložljivost itd. Dejstvo pa je, da probiotike jemljemo 30 minut pred obrokom ali med njim, torej pred jedjo. Drugo vodilo je, da probiotike jemljemo stran od antibiotikov za vsaj dve uri, da se zmanjša interakcija.

Vitamin D3

Poleg vitaminov A, E in K je vitamin D v maščobi topen vitamin, ki se bolje absorbira, če ga zaužijemo z obrokom, ki vsebuje maščobe (npr. mastne ribe, avokado, olivno olje, sir, jajca). Nimamo znatnih dokazov, ki bi podprli optimalni čas jemanja vitamina D, zato je morda smiselno jemati dodatke vitamina D zjutraj z zajtrkom, da posnemajo čas izpostavljenosti naravni sončni svetlobi.

Avtor: Melissa Blake, ND

Povzetek

Ker se še naprej učimo o posebnih prehranskih dodatkih in optimalnem času, menimo, da je najboljši čas tisti, ki se ga lahko držite. Prehransko dopolnilo, ki ga ne jemljete, ne more biti koristno. Najpomembnejše je, da vzamete dodatke v času, ki vam ustreza, da boste lahko dosledni.

Sodelujte z dobro poučenim zdravstvenim delavcem, da določite optimalen načrt za vas, ki vključuje kakovost, količino in časovni okvir.

Vir:

Rosenwasser AM et al. Sleep Med Clin. 2015; 10 (4): 403-412.
Challet E. Nat Rev Endocrinol. 2019; 15 (7): 393-405.
Oike H et al. Curr Nutr Rep.2014; 3 (3): 204-212.
Young LM et al. Hranila. 2019; 11 (9): 2232.
Aspy DJ et al. Zaznajte Mot sposobnosti. 2018; 125 (3): 451-462.
Rosanoff A et al. Adv Nutr. 2016; 7 (1): 25–43.
Altura BM et al. Med hipoteze. 2001; 57 (6): 705-713.
Pot B et al. Eur J Med Res. 2021; 26 (1): 40.
Tompkins TA et al. Benef mikrobi. 2011; 2 (4): 295-303.
Dominguez LJ et al. Presnovki. 2021; 11 (4): 255.

Melissa Blake, ND

Melissa Blake, ND, je vodja razvoja kurikuluma pri Metagenics. Dr.Blake je zaključila pred medicinski študij na Univerzi Dalhousie v Halifaxu v Novi Škotski in se naturopatsko medicinsko usposabljala na Kanadski fakulteti za naturopatsko medicino. Dr. Blake ima več kot 10 let kliničnih izkušenj, specializiranih za integrativno in funkcionalno obvladovanje kroničnih zdravstvenih težav.

Metagenics® Genetic Potential Through Nutrition

Koristne povezave:

• Katere vitamine jemati skupaj >>

The post 5 standardnih dodatkov za boljše zdravje in kdaj jih jemati appeared first on Vita BAROS.

Kaj je ImmuDefense

ImmuDefense® je dodatek vse v enem, ki v 1 kapsuli združuje bistvene vitamine in minerale za imunski sistem. Prave sestavine v pravi obliki in v pravilnem odmerku. Dostopno vsem.

Kaj lahko sami storite za svoj imunski sistem?

Odpornost proti okužbam je odvisna od učinkovitega in pripravljenega delovanja našega osebnega imunskega sistema. Naš imunski sistem je sestavljen iz številnih sodelujočih imunskih celic, signalnih snovi in ​​protiteles. Vsi potrebujemo “surovine”, da je mogoče celice proizvajati in da normalno delujejo.
Za posebne vitamine in minerale, kot so vitamin D, vitamin C, cink in selen je znanstveno dokazano dejstvo, da podpirajo imunski sistem. Večina prebivalstva s svojo dnevno prehrano ne absorbira dovolj teh mikrohranil.

Zakaj ImmuDefense

V zadnjih mesecih so znanstvene raziskave po vsem svetu pokazale, kateri vitamini in minerali so bistveni za normalno delovanje imunskega sistema: to so vitamin D, vitamin C, cink in selen. Ne želimo si, da bi imeli pomanjkanje teh hranil.

Vsekakor naredimo nekaj zase: poleg zdravega načina življenja z zadostnim gibanjem, zdravo prehrano in dobrim spancem, si lahko tudi zagotovimo zadostno oskrbo z bistvenimi mikrohranili z visoko usmerjenimi dodatki. Na ta način naš imunski sistem prejme tudi bistvena hranila. Pomembno je izbrati hranila, ki se zlahka absorbirajo v pravi obliki in v pravem odmerku.

Vitamin C podpira imunski sistem

Ste vedeli, da vitamin C postopoma izgine, če je izpostavljen svetlobi in toploti?

Vitamin D podpira imunski sistem

Velik del dneva preživimo v zaprtih prostorih, moč sončnih žarkov pa je v Sloveniji tudi večino leta prešibka za zadostno proizvodnjo vitamina D.

Selen podpira imunski sistem

Selen je pomemben antioksidant. Imunski sistem je odvisen od zajamčene zaloge selena v prehrani za njegovo normalno delovanje.

Cink podpira imunski sistem

Ste vedeli, da morate vsak dan s prehrano vnesti dovolj cinka, ker naše telo ne more shraniti dovolj zaloge cinka? Ste vedeli, da se cink slabše absorbira, če ga kombinirate z obrokom, ki vsebuje zrna?

Kvercetin

Močan zaveznik. Ste vedeli, da absorbirani cink ne pride vedno zlahka v naše celice? Dokazano je, da kvercetin (rastlinski flavonoid) povečuje vnos cinka v naše celice.

Beta-glukani (wellmune) – kakovost šteje

Beta-glukani so polisaharidi z veliko dolgimi stranskimi vejami. Med postopkom pridobivanja beta-glukanov iz njihovega izvora pa se ta bogata struktura lahko poškoduje in kakovost ni več zajamčena.
Wellmune je edino podjetje s svojim specifičnim postopkom ekstrakcije, ki lahko zagotovi optimalno ohranitev bogate strukture beta-glukana. Wellmune zavestno uporablja pekovski kvas kot vir beta-glukanov, odlične in dobro preučene oblike beta-glukanov z močno konsistenco v bogati strukturi beta-glukana.

Ekstrakt zelenega čaja 40% EGCG2. Zeleni čaj podpira imunski sistem

Tu je osrednja snov zelenega čaja (Camellia sinensis) EGCG ali epigalokatehin-3-galat. Ta snov je občutljiva na temperaturo: iz vode, ogretega zelenega čaja, ki ga pijete, je ni več mogoče funkcionalno črpati. Uporabljeni ekstrakt zelenega čaja je posebej standardiziran za visoko vsebnost EGCG.

Metagenics ImmuDefense Forte 30 tablet (36g) – prehransko dopolnilo

Izdelek:

• Ne vsebuje glutena
• Ne vsebuje soje
• Ne vsebuje laktoze
• Primerno za vegetarijance

Previdnostni ukrepi: Vsebuje 15 mg cinka: vnos je treba omejiti na nekaj tednov / mesecev. Ni primerno za otroke do vključno 10 let.

The post Okrepite svoj imunski sistem appeared first on Vita BAROS.

Vnetje sklepov

Vnetje ima ključno vlogo pri mnogih kroničnih stanjih, vključno z artritisom, diabetesom itd. Kurkumin kot aktivna sestavina kurkume je že dolgo znan po svojih protivnetnih in antioksidativnih lastnostih.

Zaradi slabe biološke uporabnosti pri ljudeh (1-2%) pa je bilo treba razviti formulacije, ki bi povečale njegovo biološko uporabnost.

CurcuDyn® vsebuje bio optimiziran izvleček kurkume, dopolnjen z ingverjem, vitaminom C in vitaminom D za prožne sklepe in mišice ter za podporo hrustanca.

Bio-optimiziran izvleček kurkume

Vpojnost kurkumina lahko povečamo z uporabo posebnih tehnologij, kot je tehnologija micel v CurcuDyn®. Ta tehnologija zagotavlja, da je v maščobi topen kurkumin pakiran v vodotopnem ohišju, kar poveča absorpcijo do 185x v primerjavi s surovim ekstraktom kurkume in do 1350x v primerjavi s standardnim kurkuma v prahu.

Visoko odmerjene
2 kapsuli CurcuDyn® vsebujejo 100 mg aktivnega kurkumina. Zaradi velike absorpcije je ta odmerek zadosten za učinek.

Kofaktorji
CurcuDyn® vsebuje izvleček kurkume in ingverja, ki prispevata k ohranjanju prožnih sklepov. CurcuDyn®vsebuje tudi vitamin D, ki prispeva k vzdrževanju normalnega delovanja mišic, in vitamin C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena za normalno delovanje hrustanca in krvnih žil.

Izpopolnjenja formula

CurcuDyn® Forte je edinstvena kombinacija treh močnih, lahko absorbiranih rastlinskih izvlečkov, kurkume, bosvelije in ingverja, ki pomagajo ohranjati prožnost sklepov. Formula je dopolnjena z vitaminom C za pospeševanje tvorbe hrustanca in vitaminom D za podporo mišicam.

Celoten spekter kurkume
CurcuDyn® Forte ne vsebuje le kurkuminoidov, temveč tudi turmerone, hlapljivo frakcijo kurkume, ki med drugim povečuje absorpcijo v maščobi topnega kurkumina.

AKBA, najmočnejša sestavina izvlečka boswellia
Boswellia serrata , je sestavljena iz več vrst boswellic kislin. CurcuDyn®Forte je zelo doziran v najmočnejši učinkovini AKBA (acetil-11-keto-β-bosvelična kislina) izvlečka Boswellia serrata

Metagenics CurcuDyn® FORTE >>

CurcuDyn® je registrirana blagovna znamka podjetja Metagenics.

The post Kurkumin – Proti vnetju sklepov appeared first on Vita BAROS.

Probiotik

Bactiol® probiotik je blagovna znamka z edinstvenimi lastnostmi!

Za trdno zdravje je pomemben trden imunski sistem. Za pravilno delovanje imunskega sistema pa je zelo pomembno ravnovesje črevesne mikroflore. Zato je nujno ohraniti zdravo črevesje. Bactiol ^® pomaga podpreti delovanje črevesja (ekstrakt robide) in povečati odpornost (vitamin D). Je blagovna znamka z edinstvenimi lastnostmi.

• Dvojni učinek: za pravilno delovanje črevesja in dvig imunskega sistema
• Visok odmerek živih bakterij
• Vrednost na kapsulo: 6 milijard Saccharomyces boulardii in 8,5 milijarde živih bakterij
• Edinstvena mešanica živih bakterij: Lactobacillus acidophilus NCFM®, Bifidobacterium lactis Bi-07®, Lactobacillus paracasei Lpc-37 in Bifidobacterium lactis Bi-04
• Vsebuje ekstrakt robide: za podporo črevesju
• Odporen je na žolčne soli in želodčno kislino
• Obstojno pri sobni temperaturi; zaradi tehnologije izdelave ProtectAir®.

Uporaba: 1 – 2 kapsuli na dan

Za več informacij o izdelku klikni na probiotik Bactiol duo

Metagenics Bactiol duo 15 kapsul (9g)- prehransko dopolnilo

Izdelek Bactiol duo:

• ne vsebuje soje
• primeren za vegetarijance
• ne  vsebuje laktoze
• ne vsebuje glutena
• varen v času dojenja
• varen v času nosečnosti

Opozorilo: Ta izdelek ni priporočljiv za bolnike z osrednjim venskim katetrom, za kritično bolne bolnike in za bolnike, ki jemljejo antidepresive.

Več o Metegenics.

The post Zakaj izbrati probiotik Bactiol® duo appeared first on Vita BAROS.

Prehranska dopolnila za imunski sistem

Poleg zdravega načina življenja in dovolj gibanja, zdrave prehrane (zadostne količine zelenjave in sadja ter dovolj pitja) in dobrega spanca lahko hranjenje z mikrohranili pomaga pri podpori imunskega sistema. Za nekaj hranil, kot so vitamin C, vitamin D, cink in selen, je bilo posebej dokazano, da spodbujajo našo odpornost.

Bactiol duo

70% VAŠE NARAVNE OBRAMBE JE KONCENTRIRANO V VAŠEM ČREVESJU.

Odkrijte izdelek > >

MetaViva

IZBERITE FORMULO Z VEČ VISOKO HRANILNIMI UČINKI S PRAVIMI SESTAVINAMI V PRAVIH KOLIČINAH.

Odkrijte izdelek >>

Prehranska dopolnila za imunski sistem – vse na enem mestu. Klikni in preveri TUKAJ!

Bactiol duo in MetaViva sta izdelka podjetja Metagenics.

The post Hitra preventiva za krepitev imunskega sistema appeared first on Vita BAROS.

Gripa simptomi

Nikoli ni zabavno biti doma z nahodom ali gripo. Čeprav ju morda ne bomo mogli preprečiti, lahko sprejmemo ukrepe, ki zmanjšajo našo izpostavljenost in vplivajo na trajanje in resnost okužbe.

Spodaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko počnete pred, med in po pojavu prehlada ali gripe:

Pred: gripa simptomi

• Ne dotikajte se obraza, še posebej oči, nosu in ust.

• Umivajte si roke z milom in vodo po dotiku površin ali drugih predmetov, kot je denar, pihanje nosu. Ali po dotikanju drugih ljudi, saj je to ena izmed najučinkovitejših protivirusnih strategij. Zagotovite, da pranje rok poteka vsaj 20 sekund. Če si ne morete umiti rok, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje enako ali več kot 60% alkohola. V avtomobilu, torbici ali vrečki imejte razkužilo, kadar milo in voda nista dostopna.

• Ostanite oblečeni v plasteh, da se izognete padcem in vrhom temperature.

• Oddaljite se od tistih, ki so bolni, vsaj 2 metra stran.

• Vzemite si čas in prostor za počitek, če čutite, da se preprosto ne počutite najbolje. Spanje je bistvena življenjska navada, ki je bistvena za zdravje imunskega sistema.

• Kadar gre za hrano, se odločite za čim bolj zdravo. Izogibajte se sladkorju in predelani hrani. Oborožite se s kakovostnimi beljakovinami in maščobami. Ne pozabite na sadje, zelenjavo, začimbe, oreščke in semena. Vzemite si čas za pripravo obrokov in napitkov, bogatih s hranili, da si zagotovite čim bolj kakovostno prehrano. Založite se s svežo, suho in zamrznjeno hrano, da boste pripravljeni, če boste zboleli.

• Bodite proaktivni z jemanjem imunsko podpornih hranil, kot so vitamin C, cink, probiotiki in vitamin D.

• Nadzirajte raven stresa, kolikor je le mogoče. Vemo, da stres lahko negativno vpliva na imunsko odpornost. Naredite si toplo, magnezijevo-solno kopel, da se sprostite, če ste pod stresom.

Med:

• Ostanite doma, da imate čas za počitek. S tem tudi omejite izpostavljenost širjenja s stikov z drugimi.

• Redno se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočila glede vaših simptomov ( gripa simptomi) in zdravstvenega stanja; zagotovo boste v tem času potrebovali kakršna koli zdravila, ne glede na to, ali so na recept ali ne.

• Hidrirajte se z vodo in dodajte elektrolite, še posebej, če imate vročino, se potite, bruhate ali imate drisko. Vprašanje je tudi, ali so izgube mikrohranil večje s potenjem. Vsak posameznik je v tem pogledu drugačen, vendar je teoretično mogoče. Juhe, čaji in smutiji vam lahko pomagajo vzdrževati vnos tekočine. So lahko prebavljivi. Če ste prehlajeni, jejte kuhano hrano, bogato s hranili. Jejte, ko ste lačni, tudi, če imate vročino (tukaj velja stari pregovor: »nahrani prehlad, stradaj vročino«).

• Povežite se z družinskimi člani ali prijatelji po mailu ali telefonu in jim sporočite, kako ste.  Če živite sami, vprašajte, ali vam lahko po potrebi prinesejo živila ali zaloge.

Po:

• Ponovno, počasi se vključite v svojo rutino. Nadaljujete s spanjem, počitkom in delom v zmernih ravneh.

• Osredotočite se na zdravo prehrano tako, da v trgovini nabavite sveže, suho in zamrznjeno blago. Spremenite hrano, ki ste jo jedli, da zagotovite izboljšano raznolikost črevesnega mikrobioma. To lahko na koncu pomaga pri zmanjševanju vnetja.

• Nadaljujte z jemanjem prehranskih dodatkov, kot vam priporoča zdravnik. Znova začnite s svojo telesno aktivnostjo. Vidite to kot priložnost, da ponovno vzpostavite svojo rutino in ste morda bolj skrbni pri tem.

• Držite stres pod nadzorom še naprej. Potrudite se, da obvladujete raven stresa in s tem ne ogrožate svojega imunskega sistema. Kot rečeno, “gram preventive je vredna pol kilograma zdravila.” Uvedite bolj zdrave preventivne, prehranske in življenjske navade. Tudi če ste bolni, lahko podprete svoje telo. Sprejmete nove navade za preprečevanje prihodnjih bolezni.

Odkrijte Metagenics paket za imunski sistem >>

Več o Metagenics.

Viri:

1. Tuladhar E et al. Reducing viral contamination from finger pads: handwashing is more effective than alcohol-based hand disinfectants. J Hosp Infect. 2015;90(3):226-234.
2. Centers for Disease Control. Show me the science – how to wash your hands. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html. Accessed March 15, 2020.
3. Centers for Disease Control. Show me the science – when & how to use hand sanitizer in community settings. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Accessed March 15, 2020.
4. Olaniyan LW et al. Triclosan in water, implications for human and environmental health. Springerplus. 2016;5(1):1639.
5. Centers for Disease Control. Interim guidance for public health personnel evaluating persons under investigation (PUIs) and asymptomatic close contacts of confirmed cases at their home or non-home residential settings. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/php/guidance-evaluating-pui.html. Accessed March 15, 2020.
6. Besedovsky L et al. Gripa simptomi The sleep-immune crosstalk in health and disease. Physiological Reviews. 2019;99(3).
7. Gombart AF et al. A review of micronutrients and the immune system-working in harmony to reduce the risk of infection. Nutrients. 2020;12(1).
8. Engeland CG et al. Psychological distress and salivary secretory immunity. Brain Behav Immun. 2016;52:11-17.
9. Baker L. Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health. Temperature (Austin). 2019;6(3):211-259.
10. Wang A et al. Opposing effects of fasting metabolism on tissue tolerance in bacterial and viral inflammation. Cell. 2016;166(6):1512-1525.
11. Le Chatelier E et al. Richness of human gut microbiome correlates with metabolic markers. Nature. 2013;500:541-546.

The post Kaj storiti pred, med in po gripi appeared first on Vita BAROS.