Prebiotiki in probiotiki za hujšanje

Odkar so znanstveniki zredili miši brez klic z ‘debelimi’ človeškimi črevesnimi mikrobi, je vloga črevesnega mikrobioma pri uravnavanju telesne teže nedvomna. Vendar poskusi na ljudeh, ki poskušajo popraviti debelost s presaditvijo fekalnih mikrobov (FMT) zdravih vitkih darovalcev, doslej niso podprli pomembne izgube teže, kljub koristnemu izboljšanju raznolikosti črevesnega mikrobioma, [iii] ki je zdaj znan kot ključni akter pri optimalno zdravje … in teža. Človeško črevesje običajno gosti približno 37 bilijonov mikrobov, vendar je genetski prstni odtis črevesja vsakega človeka, edinstven. Kljub tej visoki stopnji individualnosti je pri večini zdravih posameznikov prisoten osnovni niz bakterijskih vrst. Izčrpanje ali motnje te osnovne bakterijske populacije lahko spremenijo odnos v našem črevesju od zdrave simbioze do disbioze (izraz, ki se uporablja za opis nezdrave črevesne ekologije), kar vodi do obrambnega vnetnega odziva. To stalno vnetje nizke stopnje sproži nestabilnost v pregradi, ki obdaja črevesje, včasih imenovano “puščajoče črevesje”, kar lahko povzroči postopne, a globoke sistemske učinke, povezane s presnovnimi, žilnimi, nevrološkimi in imunskimi boleznimi. [iv]

Zanimivo je bilo ugotovljeno, da debeli bolniki običajno gostijo manjšo mikrobno raznolikost, kar lahko ogrozi pomembne bakterijske funkcije. > Zakaj je to pomembno?

Črevesni mikrobiom “komunicira” daleč onkraj črevesja in vpliva na telesno sestavo, apetit in sitost.

Nesrečno črevesje = nesrečen um

Vaši črevesni mikrobi so lahko občutljivi na obremenitve, ki jih povzročajo, kar vključuje hrano, ki jo izberete; z rafinirano in predelano ‘hiperokusno’ hrano (tj. tisto, sestavljeno iz ogljikovih hidratov v kombinaciji z maščobami in soljo), ki zlahka moti ekologijo črevesja. Vnetje, ki ga povzroči to disbiotično stanje, lahko zaneti ogenj v možganih (imenovano “nevrovnetje”), ki je povezano s številnimi motnjami razpoloženja. [i]. Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da ima psihološke težave do 90 % debelih bolnikov v primerjavi s 60 % posameznikov z normalno težo. [ii] Do začaranega kroga lahko pride, ko isti prehranski in življenjski pritiski, za katere je znano, da povzročajo disbiozo, spodbujajo tudi debelost, [iii] to je visok vnos kalorij in sedeč življenjski slog. Ti isti dejavniki so povezani tudi z depresijo, anksioznostjo in povečano občutljivostjo na stres. [iv] S stresom povezano prenajedanje prekomernih kalorij nato sproži vnetje črevesja; situacija, ki lahko omrtviči signaliziranje sitosti, kar povzroči povečano lakoto [v] in tako se nadaljuje. Ena od velikih zapletov pri tem je, da to vedenje preglasi nastavljeno točko presnovne telesne teže in jo potiska vedno višje, kar povzroči povečanje telesne mase, ki ga je zelo težko znova spremeniti.

Probiotiki lahko ustavijo naraščajočo se telesno težo

Čeprav poskusi FMT niso prinesli jasnih rezultatov izgube teže, probiotiki namesto tega dajejo upanje. V študiji, izvedeni na miših, so raziskovalci ugotovili, da je probiotik Bifidobacterium animalis ssp lactis  B-420 pomagal izravnati učinke uživanja hrane z veliko maščobami in zmanjšati pridobivanje telesne teže. Te miši so pokazale tudi zmanjšanje toksinov, ustvarjenih v črevesju, ki lahko prečkajo črevesno pregrado, ko “pušča”, kar povzroči sistemsko vnetje. [i] To je zanimivo, saj je ta vrsta presnovnega vnetja gonilna sila pri razvoju presnovnega sindroma in sladkorne bolezni tipa 2. [ii]

Še pomembneje je, da je šestmesečno preskušanje na ljudeh pri moških potrdilo te ugotovitve. Moški so prejeli 10 milijard CFU [1] /dan Bifidobacterium animalis ssp lactis  B-420 ali placebo, brez posebnih navodil o prehrani ali življenjskem slogu, da bi ugotovili, kakšen učinek je imelo jemanje tega probiotika. V mesecih so tisti, ki so jemali placebo, nadaljevali svojo pot postopnega pridobivanja teže, maščobne mase in obsega pasu; vendar je skupina probiotikov B-420 v veliki meri ohranila težo in maščobno maso ter dejansko zmanjšala obseg pasu (glej sliko 1). [iii]

Dejstvo, da je skupina probiotikov B-420 nezavedno zmanjšala dnevni vnos kalorij, je bila verjetno najpomembnejša ugotovitev te študije. To pomeni, ne da bi se sploh zavedali, da so zaužili 320 kalorij manj na dan, in to je bilo dovolj, da so zaustavili nenehno pridobivanje teže. Medtem je skupina, ki je prejemala placebo, nadaljevala z uživanjem prejšnjih kalorij in v šestih mesecih postopoma pridobila v povprečju 3 kg. [i] 

Te ugotovitve kažejo na posebne učinke probiotika B-420, ki pomaga normalizirati zdrav apetit in preprečuje zahrbtno pridobivanje telesne teže.

Debelost je močno povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja, presnovni sindrom in/ali sladkorno bolezen tipa 2 [ii] in vse te bolezni so bile povezane z disbiozo. [iii] Podobno kot pri preskušanju B-420 je bil probiotični sev Bifidobacterium animalis ssp lactis  HN019 klinično preizkušen, vendar tokrat pri bolnikih s presnovnim sindromom. V 45 dneh so bolniki prejeli bodisi 20 milijard CFU/dan HN019 ali placebo. Poleg prednosti rahlega znižanja indeksa telesne mase (ITM) je skupina HN019 pokazala tudi zmanjšano vnetje in izboljšane profile lipidov, vključno s skupnim holesterolom in lipoproteinom nizke gostote (LDL), v primerjavi s spremembo v skupini, ki je prejemala placebo. [iv]

Kombinacija teh dveh probiotičnih sevov lahko pomaga tistim, katerih disbioza prispeva k kompleksnemu vprašanju neizprosnega apetita v okolju srčno-žilnega in presnovnega tveganja.

Črevesni mikrobiomi obožujejo zdrav življenjski slog

Dobra novica je, da se naš mikrobiom pozitivno odziva na polnovredno hrano, redno spanje in telesno aktivnost. To vse podpira zdravo uravnavanje telesne teže. Na primer, prehrana, bogata z rastlinami, zagotavlja prebiotične vlaknine. Čeprav niso hrana za nas, te netopne vlaknine spodbujajo bakterijsko raznolikost, odpornost in zdravo simbiozo v debelem črevesu. Prebiotična vlakna prav tako prispevajo k zdravi telesni teži, saj povečujejo občutljivost za sitost. 

Raziskave kažejo na boljše hujšanje in presnovne rezultate pri diabetikih tipa 2, če v prehrani uživajo raznolike ogljikove hidrate in vlaknine. [vii]

Tako kot mi, tudi naši mikrobi potrebujejo počitek in rutino! Črevesni organizmi kažejo dnevne ritme, na katere vpliva hranjenje, in povzročajo merljive razlike čez dan. Na primer, mikrobi sodelujejo pri prebavi, presnovi in ​​zaznavanju okolja med hranjenjem. Med obroki pa popravljajo, regenerirajo in razstrupljajo.

Molekularne ure mikrobov so tako občutljive na naše ritme hranjenja in spanja, da lahko celo običajni časovni zamik povzroči disbiozo, da vpliva na intoleranco za glukozo in povzroči povečanje telesne mase. [viii]

To kaže na pomen rednega spanja in vzorcev prehranjevanja za ohranjanje zdravega črevesja in obsega pasu.

Koristen črevesni mikrobiom

Naj vaš mikrobiom pretehta

Zdaj, ko veste, da zdravje vašega črevesja lahko vpliva na vašo težo, morate preučiti vlogo, ki jo imata vaša prehrana in črevesni mikrobiom v vaši situaciji?

Zaradi neravnovesja v črevesnem mikrobiomu, za katerega je znano, da moti uravnavanje telesne teže, lahko uporaba probiotične terapije, specifične za sev, skupaj z manj kalorijami, s prebiotiki bogato polnovredno hrano, spanjem in vadbo pomaga zmanjšati željo po hrani med hujšanjem.

Poleg tega te strategije podpirajo odpornost črevesnega mikrobioma za zaščito pred debelostjo in njenimi vnetnimi komorbidnostmi, vključno z depresijo in osteoartritisom.

Pomagajte si podpirati zdrav črevesni mikrobiom, tako da lahko shujšate brez občutka lakote in, kar je najpomembneje, dolgoročno ohranite želeno težo. Če želite že danes začeti svojo pot proti boljši sestavi telesa, kliknite na probiotik za hujšanje TUKAJ >

Edinstvena kombinacija pasterizirane Akkermansia muciniphila, bakterije, ki je naravno prisotna pri zdravih ljudeh, in B. lactis B-420 TM

Edinstveno, inovativno prehransko dopolnilo s pasterizirano Akkermansio. Vsebuje naravne sestavine, ki pomagajo pri uravnavanju telesne teže in nadzoru krvnega sladkorja.

Viri

[i] Turnbaugh PJ, Ley RE, Mahowald MA, Magrini V, Mardis ER, Gordon JI. Črevesni mikrobiom, povezan z debelostjo, s povečano zmogljivostjo pridobivanja energije. Narava. 2006 21. december;444(7122):1027-31. PubMed PMID: 17183312.

[ii] Ridaura VK, Faith JJ, Rey FE, Cheng J, Duncan AE, Kau AL, et al. Črevesna mikrobiota dvojčkov, neskladnih za debelost, modulira metabolizem pri miših. Znanost. 6. september 2013;341(6150):1241214. doi: 10.1126/science.1241214.

[iii] van Nood E, Vrieze A, Nieuwdorp M, Fuentes S, Zoetendal EG, de Vos WM, et al. Duodenalna infuzija blata darovalca za ponavljajočo se Clostridium difficile. N Engl J Med. 2013;368(5):407-15. doi: 10.1056/NEJMoa1205037

[iv] Marotz CA, Zarrinpar A. Zdravljenje debelosti in presnovnega sindroma s presaditvijo fekalne mikrobiote. Yale J Biol Med. 30. september 2016; 89 (3): 383-388. eCollection 2016 Sep. Pregled. PubMed PMID: 27698622

[v] Sanmiguel C, Gupta A, Mayer EA. Črevesni mikrobiom in debelost: Verjetna razlaga za debelost. Curr Obes Rep. 2015, junij; 4 (2): 250-61. doi: 10.1007/s13679-015-0152-0.

[i] Agustí A, García-Pardo MP, López-Almela I, Campillo I, Maes M, Romaní-Pérez M, et al. Medsebojno delovanje med osjo črevesje in možgani, debelostjo in kognitivno funkcijo. Sprednji nevroni. 16. marec 2018; 12:155. doi: 10.3389/fnins.2018.00155.

[ii] De Gara CJ, Karmali S. Anatomija recidivizma teže in revizija bariatrične kirurške klinike. Gastroenterol Res Pract. 2014;2014:721095. doi:10.1155/2014/721095.

[iii] Morris MC, Gilliam EA, Li L. Prirojeno imunsko programiranje z endotoksinom in njegove patološke posledice. Front Immunol. 6. januar 2015; 5:680. doi:10.3389/fimmu.2014.00680.

[iv] Agustí A, García-Pardo MP, López-Almela I, Campillo I, Maes M, Romaní-Pérez M, et al. Medsebojno delovanje med osjo črevesje in možgani, debelostjo in kognitivno funkcijo. Sprednji nevroni. 16. marec 2018; 12:155. doi: 10.3389/fnins.2018.00155.

[v] Valdearcos M, Douglass JD, Robblee MM, Dorfman MD, Stifler DR, Bennett ML, et al. Mikroglialna vnetna signalizacija orkestrira hipotalamični imunski odziv na prekomerno prehrano in posreduje dovzetnost za debelost. Cell Metab. 5. junij 2018;27(6):1356. doi: 10.1016/j.cmet.2018.04.019.

[i] Stenman LK, Waget A, Garret C, Klopp P, Burcelin R, Lahtinen S. Potencialni probiotik Bifidobacterium animalis ssp. lactis 420 preprečuje povečanje telesne mase in intoleranco za glukozo pri debelih miših, povzročenih s prehrano. Benef mikrobi. 2014 december;5(4):437-45. doi: 10.3920/BM2014.0014. PubMed PMID: 25062610.

[ii] Cani PD, Osto M, Geurts L, Everard A. Vpletenost črevesne mikrobiote v razvoj vnetja nizke stopnje in sladkorne bolezni tipa 2, povezane z debelostjo. Črevesni mikrobi. 2012 julij-avg;3(4):279-88. PMID: 22572877.

[iii] Stenman LK, Lehtinen MJ, Meland N, Christensen JE, Yeung N, Saarinen MT, et al. Probiotik z vlakninami ali brez njih nadzoruje maso telesne maščobe, povezano s serumskim zonulinom, v randomiziranem kontroliranem preskušanju odraslih s prekomerno telesno težo in debelostjo. EBioMedicine. Nov 2016; 13: 190-200. doi: 10.1016/j.ebiom.2016.10.036.

[i] Stenman LK, Lehtinen MJ, Meland N, Christensen JE, Yeung N, Saarinen MT, et al. Probiotik z vlakninami ali brez njih nadzoruje maso telesne maščobe, povezano s serumskim zonulinom, v randomiziranem kontroliranem preskušanju odraslih s prekomerno telesno težo in debelostjo. EBioMedicine. Nov 2016; 13: 190-200. doi: 10.1016/j.ebiom.2016.10.036.

[ii] Avstralska vlada. Avstralski inštitut za zdravje in socialno varstvo. Dejavniki tveganja za zdravje [Internet]. 2017 [posodobljeno 7. avgusta 2017; citirano 21. septembra 2017]. Dostopno na: https://www.aihw.gov.au/reports/biomedical-risk-factors/risk-factors-to-health/contents/risk-factors-and-disease-burden

[iii] Zhao L, Zhang F, Ding X, Wu G, Lam YY, Wang X, et al. Črevesne bakterije, ki jih selektivno spodbujajo prehranske vlaknine, lajšajo sladkorno bolezen tipa 2. Znanost. 9. marec 2018; 359 (6380): 1151-6.

[iv] Bernini LJ, Simão AN, Alfieri DF, Lozovoy MA, Mari NL, de Souza CH, et al. Koristni učinki Bifidobacterium lactis na lipidni profil in citokine pri bolnikih s presnovnim sindromom: randomizirano preskušanje. Učinki probiotikov na presnovni sindrom. prehrana. Junij 2016;32(6):716-9. doi:10.1016/j.nut.2015.11.001.

[v] Gibson GR, Roberfroid MB Prehranska modulacija mikrobiote človeškega debelega črevesa: Predstavitev koncepta prebiotikov. J. Nutr. 1995; 125: 1401–1412. PubMed PMID: 7782892.

[vi] Cani PD, Delzenne NM Interplay med debelostjo in povezanimi presnovnimi motnjami: nov vpogled v črevesno mikrobioto. Curr. Opin. Pharmacol. 2009; 9: 737–743. doi: 10.1016/j.coph.2009.06.016.

[vi ] Zhao L, Zhang F, Ding X, Wu G, Lam YY, Wang X, et al. Črevesne bakterije, ki jih selektivno spodbujajo prehranske vlaknine, lajšajo sladkorno bolezen tipa 2. Znanost. 9. marec 2018; 359 (6380): 1151-6. doi: 10.1126/science.aao5774.

[viii] Thaiss CA, Zeevi D, Levy M, Zilberman-Schapira G, Suez J, Tengeler AC, et al. Transkraljevski nadzor dnevnih nihanj mikrobiote spodbuja presnovno homeostazo. Celica. 2014, 23. oktober; 159 (3): 514-29. doi: 10.1016/j.cell.2014.09.048.

Prebiotiki in probiotiki za hujšanje

Koristne povezave:

• Ali naj jemljem probiotike? >

• Hujšanje s kontrolo krvnega sladkorja >

• Zakaj lahko pomanjkanje spanja povzroči povečanje telesne teže >

• Bariatrični RECEPTI >

The post Vas črevesje dela debelo? appeared first on Vita BAROS.

magnezij tablete lekarna, Magnezijev bisglicinat, Magnezijev glicerofosfat

Ste že kdaj začeli jemati magnezij, navdušeni nad tem, da vam pomaga pri spanju, vam pomaga povečati energijo ali zmanjšati raven stresa in/ali mišičnih krčev.  Potem pa ste ga takoj prenehali jemati, ker vam je povzročal slabost ali drisko?

Čeprav je bil dodatni magnezij zaradi teh stranskih učinkov slabo ocenjen, ni nujno, da je tako! Pravzaprav se ti simptomi večinoma pojavijo zaradi vrste ali oblike magnezija, ki se nahaja v vašem dodatku. Pogosto se stranski učinki hitro ublažijo s spremembo oblike magnezija, ki ga zaužijete.

Poglejmo si podrobneje različne vrste magnezija, ki jih najdemo v prehranskih dopolnilih, da boste lahko prepričani, da izbirate najboljšo obliko magnezij tablete in ne odplaknete denarja v stranišče!

Je vaš magnezij v pravi formulaciji?

Ko gre za dodatne minerale, je vsak (vključno z magnezijem) vezan na nosilno spojino, ki mu pomaga ostati stabilna v formuli in zagotavlja, da jo vaše telo lahko absorbira. Primere najpogostejših nosilcev najdete na sliki 1.

Slika 1: Različni nosilci in oblike magnezija.

Glede na to, na katero nosilno spojino je vezan, se omenjajo različne oblike magnezija. Te različne oblike vidite napisane na nalepkah dodatkov.

Na primer, magnezij v kombinaciji z:

• Nosilec oksida je zapisan kot magnezijev oksid ;

• Kloridni nosilec je zapisan kot magnezijev klorid ;

• Citratni nosilec je zapisan kot magnezijev citrat ; in,

• Nosilec aminokislinskega kelata je zapisan kot kelat magnezijeve aminokisline (slika 2).

Slika 2: Kako je kelat magnezijeve aminokisline prikazan na nalepki dodatka.

Dobra oblika magnezij tablete = dobra absorpcija

Pomembno je vedeti, da ko gre za to, da vaš prebavni sistem prenaša in absorbira te anorganske oblike magnezija, niso vsi učinki enaki.

Anorganske oblike magnezija so:

• magnezijev oksid

• magnezijev klorid

• magnezijev citrat

Večja je verjetnost, da bodo te oblike magnezija povzročile prebavne motnje. Manj verjetno je, da bo telo dobilo pravo raven magnezija, ker se v primerjavi z drugimi oblikami magnezija slabo absorbirajo. ¹ Te oblike pogosto pustijo magnezij v črevesju, kar povzroča prebavne motnje ali drisko.

Magnezijev bisglicinat in magnezijev glicerofosfat v prvi obliki

Druga možnost je, da so oblike kelata aminokislin, kot so magnezijev bisglicinat in magnezijev glicerofosfat, optimizirane za absorpcijo ² in s tem zmanjšajo verjetnost stranskih učinkov na prebavo v primerjavi z drugimi oblikami magnezija (slika 3). ³

Slika 3: Stopnje absorpcije različnih oblik magnezija.

Dva od najboljših aminokislinskih kelatov, magnezijev bisglicinat in glicerofosfat, ponujata to vrhunsko prenašanje, saj je magnezij vezan na dve aminokislini glicin.

glicin:

• Omogoča učinkovito absorpcijo magnezija po beljakovinskih kanalih v črevesju namesto po konkurenčnih mineralnih kanalih; ⁴

• Ostane močno vezan na magnezij in preprečuje, da bi pritegnil in privlekel vodo v črevesje; ⁵

• Zmanjša pH črevesja, kar spet preprečuje, da bi voda privlekla proti magneziju; ⁶ in,

• Optimizira transport magnezija skozi črevesno steno in zagotavlja, da ne ostane v črevesju. ⁷

Kelatne oblike aminokislin, kot sta magnezijev bisglicinat in magnezijev glicerofosfat, sta optimizirani za absorpcijo ² in s tem se zmanjša verjetnost neželenih učinkov na prebavo v primerjavi z drugimi oblikami magnezija.

Zagotovljeno je, da magnezij (bisglicinat, glicerofosfat), ko ju zaužijete, potuje skozi vaš prebavni sistem brez neželenih stranskih učinkov.

Zmaga!

Izziv dobre formulacije magnezij tablete

Če ste že kdaj imeli prebavne motnje zaradi jemanja magnezija ali si želite zagotoviti, da boste kar najbolje izkoristili svoj magnezijev dodatek, bi vam radi postavil izziv – preglejte svojo formulo z uporabo zgoraj najdenega novega znanja o magneziju.

• Kakšne oblike magnezija so v vašem izdelku?

• Kam sodi glede kakovosti nosilca in njegove tolerance?

• Ali lahko oblika igra vlogo pri ustvarjanju vaših neželenih prebavnih simptomov?

Ne pozabite, da je preprečevanje prebavnih motenj pri jemanju magnezijevih tablet v veliki meri posledica oblike magnezija, ki jo jemljete. Če imate še vedno težave, kot sta slabost ali driska, tudi če uporabljate vrhunske oblike, kot je magnezijev bisglicinat, vam priporočam, da se posvetujete z zdravnikom, saj so lahko prisotne osnovne prebavne težave.

Vendar pa za večino ljudi optimiziranje oblike magnezija nato optimizira njegovo absorpcijo, kar vodi do dodatkov brez stranskih učinkov. Sprejmite torej izziv in preglejte oblike magnezija, ki ste jih jemali do danes!

Idealen za uporabo v stresnih trenutkih in utrujenosti, proti mišičnim krčem Prehransko dopolnilo Dobro absorbirana oblika magnezija: magnezijev glicerofosfat Pravilen odmerek: 900 mg Mg-glicerofosfata na tableto Kofaktorji, ki delujejo v sinergiji z magnezijem: vitamini B6, B12, folati (Metafolin®), tavrin in vitamin D

Viri:

1 Siebrecht S. Magnezijev bisglicinat kot varna oblika za mineralne dodatke v prehrani ljudi. OM & Ernährung. 2013;144:2-16.

2 Hartle JW, Morgan S, Poulsen T. Razvoj modela za in vitro primerjalno absorpcijo magnezija iz petih virov magnezija, ki se običajno uporabljajo kot prehranska dopolnila. Časopis FASEB. april 2016 [citirano 11. februarja 2019]. 128(6). DOI: 10.1096/fasebj.30.1_supplement.128.6

3 Hartle JW, Morgan S, Poulsen T. Razvoj modela za in vitro primerjalno absorpcijo magnezija iz petih virov magnezija, ki se običajno uporabljajo kot prehranska dopolnila. Časopis FASEB. april 2016 [citirano 11. februarja 2019]. 128(6). DOI: 10.1096/fasebj.30.1_supplement.128.6

4 Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. Biološka uporabnost magnezijevega diglicinata v primerjavi z magnezijevim oksidom pri bolnikih z resekcijo ileuma. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994 sep-okt;18(5):430-5. doi: 10,1177/0148607194018005430.

5 Workinger JL, Doyle RP, Bortz J. Izzivi pri diagnostiki statusa magnezija. Hranila. 2018, 1. sep.;10(9). pii: E1202. doi: 10,3390/nu10091202.

6 laboratorijev Albiona. Prednosti pufranega magnezijevega bisglicinata kelata [Internet]. Layton, UT: Albion Laboratories; 2016 [citirano 17. decembra 2018]. Dostopno na: http://www.albionminerals.com/human-nutrition/magnesium-white-paper

7 Siebrecht S. Magnezijev bisglicinat kot varna oblika za mineralne dodatke v prehrani ljudi. OM & Ernährung. 2013;144:2-16

Avtor:

laire Murray

Claire je kvalificirana naturopatinja z osemletnimi izkušnjami v industriji naravnega zdravja, ki zajema tako maloprodajo kot klinično prakso. Posebej se zanima za funkcionalno medicino in medicino duha in telesa, pred tem pa je delala v splošni praksi, pa tudi v klinikah, specializiranih za metilacijo in zdravje kože.

MetaSleep in MetaRelax magnezij tablete lekarna sta izdelka podjetja Metagenics.

Koristne povezave:

• Naravni načini za odpravo mišične bolečine >>

• 7 pogostih vzrokov za krče v nogah >>

• 6 sestavin, ki pomagajo pri počitku in sprostitvi >>

• Kateri magnezij kupiti >>

• 3 razlogi zakaj pomanjkanje spanja povzroči povečanje telesne teže >>

• Magnezijev glicerofosfat – več informacij in naročilo >>

• Magnezijev bisglicinat – več informacij in naročilo >>

The post Kako se izogniti prebavnim težavam pri jemanju magnezija appeared first on Vita BAROS.

Naravni probiotiki, Probiotiki za hujšanje

Dodatni probiotiki

Pogosto se ljudje odločijo za dopolnitev prehrane s probiotiki zaradi morebitnega nizkega vnosa virov hrane, bogatih s probiotiki. Prav tako je količina probiotikov v hrani v primerjavi z dodatki majhna. Probiotiki se merijo v enotah, ki tvorijo kolonije (CFU). En gram jogurta vsebuje približno 100 milijonov CFU, medtem ko dodatni odmerki probiotikov običajno vsebujejo več kot 1 milijardo CFU.

Vsi probiotiki so različni. Njihove koristi so specifične za rod, vrsto in sev ter lahko vplivajo na več kot samo na zdravje črevesja. Če se odločite za jemanje probiotika, se prepričajte, da izberete tistega, ki je namenjen vašim posebnim zdravstvenim potrebam in željam. Večina probiotikov, ki se danes uporabljajo, na splošno velja za varne, vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če imate imunsko motnjo ali resno osnovno bolezen.

Operacija želodčnega obvoda in naravni probiotiki

Univerza Stanford je objavila študijo pri bolnikih po želodčnem obvodu, ki so uporabljali probiotike. Prvotni cilj študije je bil izboljšati označevalce kakovosti življenja, vključno z manj prebavnimi težavami. Medtem ko je skupina ugotovila koristi pri splošnih prebavnih težavah, so ugotovili tudi, da so bolniki, ki so jemali probiotike, v primerjavi s tistimi, ki jih niso, imeli večjo izgubo teže in višje ravni B ₁₂ v serumu. ¹

Hujšanje in kakovostni naravni probiotiki

Nedavna študija, izvedena pri moških in ženskah s prekomerno telesno težo, ki so uporabljali probiotik Bifidobacterium lactis B-420 (B420), je pokazala, da se je po šestih mesecih zmanjšal obseg pasu pri udeležencih, ki so jemali 5 milijard CFU na dan B420, v primerjavi s tistimi, ki niso jemali probiotika.

Izgubili so telesno težo, zmanjšali vnos kalorij in povečali proizvodnjo kratkoverižnih maščobnih kislin (kar kaže na pozitivno spremembo v aktivnosti črevesnih bakterij). ²

Kako izbrati probiotik

Izberite probiotik zaupanja vrednega proizvajalca. Samo izdelki, za katere je zagotovljeno, da vsebujejo žive (žive) organizme ob izteku roka uporabnosti, zagotavljajo zanesljivo odmerjanje od začetka do konca. Zajamčena moč v času proizvodnje in zajamčena moč v času izteka nista ista stvar.

Pri Metagenics jamčimo za čistost, klinično zanesljivost in predvideno varnost naših probiotičnih formul . Naše formule ponujajo zajamčene odmerke ob izteku roka uporabnosti ob ustreznem shranjevanju, tako da vedno prejmete moč, ki jo pričakujete za svoje zdravstvene potrebe.* Posvetujte se s svojim zdravnikom o morebitnih koristih uživanja probiotikov.

Edinstvena kombinacija pasterizirane Akkermansia muciniphila, bakterije, ki je naravno prisotna pri zdravih ljudeh, in B. lactis B-420 TM Vsebuje 17 milijard bakterij na kapsulo: 15 milijard pasterizirane Akkermansia muciniphila in 2 milijardi B. lactis B-420 TM

Viri:

• Vas črevesje dela prekomerno debelo >>

• Kako vitamini aktivirajo presnovo, nujno potrebno za uspešno hujšanje >>

• Probiotik za hujšanje Bactiol Complete  >>

• Probiotiki za ženske >>

• Vitamini za hujšanje po bariatrični operaciji >>

• Vse informacije na enem mestu za ljudi pred in po bariatrični operaciji želodca zaradi debelosti>>

• Kategorija izdelkov >> Metagenics probiotiki >>

The post Probiotiki za hujšanje appeared first on Vita BAROS.

sindrom razdražljivega črevesja, vneto črevesje znaki, za zdravo črevesje

Se počutite slabo? Neuravnotežena mikrobna sestava črevesja, znana tudi kot disbioza, lahko škoduje vašemu zdravju. Vaše črevesje je dom približno 100 bilijonom mikrobov in večina teh malih živali je dobra za vas.1 Vendar pa vsi mikrobi ne zagotavljajo enakih koristi za zdravje. Kadar imajo potencialno škodljive bakterije močnejše učinke kot vaše dobre bakterije, lahko to negativno vpliva na vaše zdravje.

7 znakov, da vaše črevesje potrebuje pomoč – sindrom razdražljivega črevesja

Akne

Ali je vaša koža trpi zaradi izpuščajev? Morda je krivec neuravnoteženo črevesje. Nedavne študije so razkrile povezavo med zmanjšano raznolikostjo bakterij v človeškem črevesju in aknami.2 Akne prizadenejo do 50 milijonov ljudi v Združenih državah in so najpogostejša kožna bolezen v državi.3 Kaj lahko storite za boj proti trdovratnim mozoljem? Pozorno preglejte svojo prehrano. Zaradi prevelike količine nasičenih maščob, mlečnih izdelkov in rafiniranih ogljikovih hidratov so ljudje podhranjeni in to lahko prispeva k razvoju aken.2  Dokazano je, da dodajanje omega-3 pomaga zmanjšati akne.4

Razpoloženje

Ste potrti? Delno so lahko krive bakterije, ki živijo v vašem črevesju. Verjetno ste že slišali za povezavo med črevesjem in možgani; številne študije so pokazale povezavo med razpoloženjem in črevesjem.5 Preko vagusnih živcev vaše misli in razpoloženje pošiljajo signale vašemu prebavnemu traktu (in imunskemu sistemu) in obratno.6 Nedavne študije kažejo, da lahko visokokakovosten probiotik pomaga izboljšati razpoloženje in kognicijo.7-10

Sindrom razdražljivega črevesja – vneto črevesje znaki

Sindrom razdražljivega črevesja  je skupina prebavnih motenj, ki so povezane z dolgotrajnimi simptomi zaprtja, napihnjenosti, refluksa, slabosti, bruhanja, driske, bolečin v trebuhu in krčev. Ti nadležni simptomi so lahko znaki disbioze.11 Za reševanje teh težav je dobro začeti s tem, da si ogledate svoja zdravila in dodatke, da ugotovite, ali lahko kateri od njih povzroči občasno drisko ali zaprtje. Poleg tega je izločitvena dieta lahko dober način za pomoč pri ugotavljanju, ali mogoče katera živila prispevajo k vašim simptomom. Vaše blato vam lahko veliko pove o vašem zdravju, zato je pomembno spremljanje obiskov wc ja.

Imunski sistem

70 % vašega imunskega sistema je v črevesju.12 Zdravo ravnovesje črevesnih bakterij pomaga podpreti zadosten in pravilen imunski odziv.

Spanje

Štejete ovce na tisoče, a do spanca je še vedno daleč? Delno so lahko kriva bitja, ki živijo v vašem črevesju. Nedavna študija je pokazala, da je boljši in daljši spanec povezan z raznovrstnostjo mikrobioma.13

Hrepenenje po sladkem

Če pogosto hrepenite po sladkih dobrotah, je to lahko delno posledica mikrobov v črevesju.14 Bakterije v črevesju lahko na primer signalizirajo, da bi radi javorjev krof s slanino, čeprav ste namesto tega načrtovali solato. Najučinkovitejši način za zmanjšanje signalov za sladke prigrizke je, da se izstradate in da spremenite svojo dnevno prehrano. Svoj mikrobiom v črevesju lahko izboljšate tako, da dajete prednost zelenjavi, sadju in fermentirani hrani. Sčasoma se lahko potreba po sladkem zmanjša.

Nihanja telesne teže

Se trudite ohraniti zdravo telesno težo? Bakterije v vašem črevesju so lahko pomemben akter. Vsak mikrobiom je edinstven – sestavljen iz različnih sevov bakterij in protozojev (skupina enoceličnih mikroorganizmov) – pokazalo se je, da nekateri od teh prebivalcev črevesja vplivajo na težo in celo na splošno zdravje. Če občutite nenadno hujšanje ali nenavadne spremembe v črevesnih navadah, se obrnite na svojega zdravnika.

7 načinov za zdravo črevesje

Prehrana

Bolj raznolika kot je vaša prehrana, bolj raznolik je vaš mikrobiom! Zaužijte prehrano tako, da uživate v različnih barvah sadja in zelenjave, polnozrnatih žitaricah in pustih virih beljakovin, kot so ribe in stročnice. Drug odličen način za podporo črevesju je uživanje fermentirane hrane. Izgradnja bogatega mikrobioma je fantastičen način za skrb za svoje zdravje in imunski sistem.

Probiotiki

Visokokakovostni probiotiki so lahko fantastičen način za podporo zdravju črevesja. Ko imate bogat in raznolik »gozd« dobrih bakterij, so škodljive bakterije izrinjene. To povečanje dobrih bakterij in posledično zmanjšanje škodljivih bakterij lahko izboljša vašo prebavo in sposobnost boljše absorpcije makrohranil in mikrohranil. Pri izbiri probiotika si je treba zapomniti dve pomembni stvari: 1. Različni sevi za različne koristi, kar pomeni, da različni probiotični sevi podpirajo določene zdravstvene cilje. 2. Vsi probiotiki niso enaki!

Prebiotiki

Ne pozabite hraniti svojih dobrih bakterij! Dobre bakterije v vašem črevesju živijo na prebiotikih. Prebiotiki se upirajo prebavi, tako da lahko dosežejo dobre bakterije, ki živijo v vašem debelem črevesu. Vaše dobre bakterije nato fermentirajo (pojejo) prebiotike. Torej, probiotiki in prebiotiki gredo skupaj.

Dodatki

Številni dodatki so oblikovani tako, da podpirajo zdravo črevesje in močan prebavni trakt. Nekatere odlične možnosti so glutamin, aloja notranjih listov in cink-karnozin. Poleg tega so nedavne študije pokazale koristi vitaminov C, B2 (ali riboflavina) in D na prebavni trakt in mikrobioto človeškega črevesja.15-17

Vaje

Potrebujete še en razlog za vadbo? Študije so pokazale, da lahko vadba poveča raznolikost mikrobiote v črevesju.18 Zato poiščite svoj najljubši način, da se znojite in se razgibate. Vaše črevesje vam bo hvaležno! Razvijanje prakse joge je lahko odličen začetek, saj so študije pokazale, da ima joga dokazane koristi za lajšanje sindroma razdražljivega črevesja.19-20

Hidracija

Pijte!; črevesna sluznica sestoji iz 98 % vode!21 Voda ne pomaga le pri izločanju toksinov z urinom in blatom, ampak pomaga tudi pri preprečevanju občasnega zaprtja. Pomembno je, da podpirate sluznico črevesja; ta obloga pomaga zaščititi notranje epitelijske stene vašega črevesja pred nezaželenimi mikrobi.21

Sprostitev

Črevesje in možgani so v stalnem stiku preko vagusnih živcev. Ugotovljeno je bilo, da sprostitev pozitivno vpliva za zdravo črevesje.22 Tukaj je več prispevkov na temo za zmanjšanje stresa.

Če menite, da je vaše črevesje morda vir vaših simptomov in potrebuje le malo podpore, se obrnite na svojega zdravnika. Ta vam bo svetoval in predstvil načrt ukrepov za dosego najboljšega zdravja črevesja. Nenavadni simptomi za sindrom razdražljivega črevesja, so lahko znak resnejših zdravstvenih skrbi.

Koristne povezave: sindrom razdražljivega črevesja, vneto črevesje znaki, za zdravo črevesje

• Iz bloga Slaba prebava vzroki >>

• Iz bloga Razstrupljanje zamaščenih jeter >>

• Iz bloga Slaba prebava – Pospešite prebavo in presnovo z vitamini Barinutrics >>

• Bactiol Duo 15 kapsul (9g) >>

• Bactiol HMO fucose 30 kapsul (13g) >>

• UltraSustain 14 porcij (784g) >>

• Candex 45 kapsul (35g) >>

• Detox MetaClear 60 tablet (86g) >>

Več o Metagenics >>

Viri:

Guinane CM et al. Vloga črevesne mikrobiote pri zdravju in kroničnih boleznih prebavil: razumevanje skritega presnovnega organa. Therap Adv Gastroenterol. 2013;6(4):295-308.
Deng Y et al. Bolniki z aknami vulgaris imajo izrazito črevesno mikrobioto v primerjavi z zdravimi kontrolami. Acta Derm Venereol. 2018;98(8):783-790.
Ameriška akademija za dermatologijo. https://www.aad.org/media/stats/conditions/skin-conditions-by-the-numbers. Dostop 15. maja 2019.
Jung JY et al. Učinek prehranskih dopolnil z omega-3 maščobnimi kislinami in gama-linolensko kislino na akne vulgaris: randomizirano, dvojno slepo, kontrolirano preskušanje. Acta Derm Venereol. 2014;94: 521–525.
Liu Y et al. Proteomska analiza osi črevesje-možgani v modelu depresije črevesne mikrobiote-disbioze. Translacijska psihiatrija. 2021;11(1):1-8.
Breit S et al. Vagusni živec kot modulator osi možgani-črevesje pri psihiatričnih in vnetnih motnjah. Sprednja psihiatrija. 2018;9:44.
El Dib R et al. Probiotiki za zdravljenje depresije in anksioznosti: sistematičen pregled in metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj. Klinična prehrana ESPEN. 2021;45:75-90.Bravo JA et al. Zaužitje seva Lactobacillus uravnava čustveno vedenje in izražanje osrednjega GABA receptorja pri miših preko vagusnega živca. Proc Natl Acad Sci ZDA. 2011;108:16050–16055.
Kim CS et al. Probiotični dodatki izboljšajo kognitivne funkcije in razpoloženje s spremembami črevesne mikrobiote pri starejših odraslih, ki živijo v skupnosti: randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano, multicentrično preskušanje. The Journals of Gerontology Series A, Biološke znanosti in medicinske vede. 2021;76(1):32-40.
Petra AI idr. Os črevesja-mikrobiota-možgani in njen učinek na nevropsihiatrične motnje s sumom na imunsko disregulacijo. Clin Ther. 2015;37(5):984-995.
Cao H et al. Disbioza prispeva k razvoju kroničnega zaprtja z uravnavanjem transporterja serotonina v črevesju. Znanstvena poročila. 2017; 7 (1): 10322-10412.
Vighi G et al. Alergija in gastrointestinalni sistem. Clin Exp Immunol. 2008;153 Suppl 1(Suppl 1):3-6.
Smith RP et al. Raznolikost črevesnega mikrobioma je povezana s fiziologijo spanja pri ljudeh. PLoS One. 2019;14(10):e0222394.
Alcock et al. Ali prehranjevalno vedenje manipulira mikrobiota prebavil? Evolucijski pritiski in možni mehanizmi. Bioeseji. 2014;36(10):940-949.
Pham VT in sod. Učinki vitaminov, usmerjenih na debelo črevo, na sestavo in presnovno aktivnost mikrobioma človeškega črevesja – pilotna študija. Črevesni mikrobi. 2021;13(1):1-20.
Choi Y et al. Poraba E (α-tokoferola) vpliva na sestavo črevesne mikrobiote. Int J Food Sci Nutr. 2020; 71 (2): 221–225.
Chatterjee I et al. Receptor za vitamin D spodbuja zdrave mikrobne metabolite in mikrobiom. Znanstvena rep. 2020; 10:7340.
Clarke SF et al. Vadba in s tem povezani prehranski ekstremi vplivajo na raznolikost črevesnih mikrobov. Črevesje. 2014;63(12):1913-1920.
Dalton A et al. Vpliv vadbe na os mikrobiom-črevesje-možgani. Črevesni mikrobi. 2019; 10 (5): 555-568.
Schumann D et al. Učinek joge pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja: sistematičen pregled. Clin Gastroenterol Hepatol. 2016;14(12):1720–1731.
Hansson GC. Vloga sluznih plasti pri okužbah in vnetjih črevesja. Curr Opin Microbiol. 2012;15(1):57-62.
Househam et al. Učinki stresa in meditacije na imunski sistem, človeško mikrobioto in epigenetiko. Napredek v medicini duha in telesa. 2017;31(4):10-25.

The post 7 znakov vnetega črevesja in 7 načinov za zdravljenje appeared first on Vita BAROS.

Slaba prebava zaprtje slaba prebava napihnjenost

Prebava je proces v katerem se hrana razgradi na manjše molekule. Te majhne molekule lahko nato telo lažje absorbira, pri čemer gre hrana skozi številne prebavne mehanske korake, kot je žvečenje hrane v ustih in gnetenje hrane v črevesju. Poleg tega se v procesu prebave dodajajo tudi encimi.

Ste vedeli, da se prebavni proces začne v trenutku, ko zagledamo ali zavohamo hrano in se konča šele nekaj ur po žvečenju zadnje hrane?

Vzroki za prebavne težave – slaba prebava

Prebava hrane po obroku je lahko včasih težavna. Težki obroki, prehitro prehranjevanje, jemanje nekaterih zdravil, kot so antacidi, premalo žvečenja med obrokom, zmanjšana proizvodnja prebavnih encimov. Pomanjkanje specifičnih encimov, vam lahko po obroku povzroči nelagodno počutje.

Posledice prebavnih težav

Težka, slaba prebava lahko poleg neprijetnega občutka sproži še vrsto drugih, resnejših težav. Napihnjenost, slabost, težak želodec, zgaga, regurgitacija kisline, driska, zaprtje, napenjanje, so najpogostejši problemi, do katerih lahko pride zaradi težke prebave po obroku.

Kako rešiti prebavne težave?

Probleme zaradi slabe prebave lahko preprečite tako, da med obrokom dobro in dovolj žvečite, pijete dovolj vode in uživate dovolj vlaknin. Ne jesti preveč maščob, jejte manjše porcije, izogibate se gaziranim pijačam.

Toda prilagajanje svojih prehranjevalnih navad včasih ne more biti dovolj za preprečevanje težke, slabe prebave. Zelo zdravilno delujejo in so koristni rastlinski izvlečki ingverjeve korenine. Dodatek prebavnih encimov lahko pripomore k nadaljnjemu procesu prebave.
V primeru stalnih težav se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Obstaja veliko primerov v katerih vaša prebava potrebuje dodatno podporo:

MetaDigest Učinkovita podpora slabi prebavi na naraven način

Spodbuja prebavo laktoze – MetaDigest Lacto>> 

• Laktaza glivičnega izvora (Aspergillus Oryzae)
• Visok odmerek laktaze na kapsulo: 9000 enot FCC
• Ena kapsula vsebuje dovolj laktaze za prebavo laktoze iz 400 cc polnomastnega mleka (20 g laktoze)
• Primerno v primeru intolerance za laktozo
• Primerno za ljudi, ki imajo težave s prebavo laktoze (v mleku, siru in drugih mlečnih izdelkih) Uporaba: 1 kapsula.

Encimski pripravek, ki podpira prebavo lipidov – MetaDigest Lipid >> 

• Mešanica rastlinskih izvlečkov, sojin lecitin, lipaza, L-glicin in betain HCL za podporo delovanja žolčnika in jeter
• Visok odmerek lipaze (encim za prebavo maščob) na kapsulo 2000 FCC enot
• Artičoka (Cynara scolymus): antioksidativne in antiholestatične lastnosti (ščiti jetra). Spodbuja tako proizvodnjo kot razgradnjo žolča v jetrih
• Navadni reper (Taraxacum officinalis): pospešuje prebavo Uporaba: 1 kapsula z obrokom, bogatim z maščobami.

Učinkovita podpora prebavi na naraven način – MetaDigest Total >> 

Slaba prebava zaprtje napihnjenost MetaDigest je registrirana blagovna znamka podjetja Metagenics.

Koristne povezave:

• Iz bloga Razstrupljanje zamaščenih jeter >>

• Iz bloga Slaba prebava – Pospešite prebavo in presnovo z vitamini Barinutrics >>

• Bactiol Duo 15 kapsul (9g) >>

• Bactiol HMO fucose 30 kapsul (13g) >>

• UltraSustain 14 porcij (784g) >>

• Candex 45 kapsul (35g) >>

• Detox MetaClear 60 tablet (86g) >>

MetaDigest® video predstavitev izdelkov (FR)

The post Slaba prebava – zaprtje, napihnjenost… appeared first on Vita BAROS.

Detox

Vsako leto se v okolje sprosti več kot 4 milijarde evrov kemičnih spojin. Čeprav je telo zasnovano za naravno predelavo in izločanje teh elementov, lahko obilica okolijskih dejavnikov v kombinaciji s slabo prehrano vodi do preobremenjenosti organizma. Razstrupljanje presnove pomaga z napredno, ciljno usmerjeno prehrano, ki podpira odstranjevanje neželenih kemikalij iz vašega organizma.

Ena največjih ovir, ki jo morate premagati pred kakršno koli veliko spremembo življenjskega sloga, je vaš miselni proces. In hitenje v program za razstrupljanje brez motivacije ali občutka, v kaj se spuščate, je lahko ovira za duševni proces, ki ga je potrebno nadaljevati.

Spoznajte Metagenics MetaClear za DETOX 

Več o izdelku MetaClear, ki podpira vse faze razstrupljanja zamaščenih jeter

• Pomaga v fazi I: modulira tvorbo presnovnih intermediatov z zagotavljanjem kofaktorjev za zadevni encim

• Pospeši fazo II: zagotavlja konjugacijske elemente

• Poveča fazo III: izločanje predelanih toksinov skozi žolč ali urin

• Cink, baker, mangan, selen: nevtralizirajo proste radikale, ki nastajajo v fazi I

• Silymarin (Silybum marianum): antioksidativne in antiholestatične lastnosti (preprečuje preobremenjenost žolčnika). Podpira zadrževanje jetrne fiziološke funkcije čiščenja.

• Epigallokatehin galat (Camellia sinensis): antioksidativni učinek

• Artičoka (Cynara scolymus): cholagogic in jetra ščiti učinek

• Citrati: spodbujajo izločanje toksinov skozi urin (faza III) zaradi alkalnega učinka

• Cink citrat: podpira normalno presnovo kisle baze

• Holin: prispeva k normalni presnovi lipidov. Holin se pretvori v fosfatidilholin in preprečuje kopičenje trigliceridov in holesterola v jetrih

• Vitamini B6, B12 in folati v aktivni obliki

• Vsebuje kofein: 2-3 mg na 2 tableti

Uporaba: 2 tableti na dan.

Izdelek Metagenics MetaClear:

• Ne vsebuje soje
• Ne vsebuje laktoze
• Ne vsebuje glutena

Izdelek Metagenics MetaClear za detox telesa in čiščenje zamaščenih jeter je izdelek podjetja Metagenics.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočamo uživanje prehranskega dopolnila v okviru raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega načina življenja. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti. Pred sočasnim jemanjem drugih vitaminskih, vitaminsko-mineralnih ali mineralnih izdelkov se posvetujte z zdravnikom. Pred uporabo natančno preberite navodilo! Shranjevati nedosegljivo otrokom. O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom.

The post Razstrupljanje zamaščenih jeter | Detox appeared first on Vita BAROS.

Presnova

Da spodbudite celično proizvodnjo energije (presnova) potrebujete naslednje vitamine:

C vitamin aktivira staro maščobo

C-vitamin je aktivator za presnovo. Sodeluje namreč v več kot 15.000 presnovnih procesih. Ko ga ima vaše telo dovolj, presnova začne šele normalno delovati. Ker je C-vitamin zelo krhek vitamin, se zelo hitro izloči iz telesa. Da vam ne izpadejo zobje (skorbut) je dovolj, da pojeste 1 pomarančo dnevno (ali nekaj jagod, ali nekaj češenj), vendar je za presnovo ta količina premajhna.

Raziskave Dr. Pulinga in njegovega naslednika dr. Ratha pa so pokazale, da potrebujemo tega krhkega vitamina vsaj 1000 mg. dnevno. V primerjavi s svežimi pomarančami je to 20 pomaranč.

C vitamin

• je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov
• sodeluje pri tvorbi nevrotransmiterejv – živčnih prenašalcev podatkov iz ene celice v drugo celico.
• sodeluje pri tvorbi kolagena (okrepijo se vezna tkiva, kite in kosti)
• aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob, ker je udeležen pri tvorbi karnetina, ki poskrbi, da se maščobne kisline prenašajo v “celične peči”. Le tako se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija.
• aktivira razstrupljanje jeter, ki filtrirajo škodljive snovi iz krvi
• spaja se s težkimi kovinami, kot so železo, svinec in druge škodljive snovi

B vitamini aktivirajo celično proizvodnjo energije

Ste vedeli, da kontracepcijske tablete znižajo koncentracijo vitamina B-6 za petino? Če vam primanjkuje B-vitaminov, ne morete shujšati, počutite se utrujeni, “sesuti”, ne morete zbrano misliti – peša vam koncentracija, pogosto ste živčni in razdražljivi.

B vitamini

• sodelujejo pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov
• pomagajo pri tvorbi energije
• vgrajujejo beljakovine v mišice
• pomagajo pri izgradnji hormona sreče – serotonina
• B-5 deluje kot predstopnja dobrega holesterola in sodeluje pri tvorbi spolnih in rastnih hormonov, ki vas dobesedno preoblikujejo medtem ko spite

E vitamin vas pomladi

E-vitamin deluje kot sestavni del 144 encimov v presnovi:

• deluje kot močan antioksidant
• preprečuje izgled “starikavosti”
• poskrbi za prožnost celičnih membran
• pospešuje prekrvavitev drobnih kapilar
• poskrbi za izločanje strupenih snovi iz telesa

Če razmišljate kako bi poskrbeli za vse vitamine in minerale, si lahko pomagate z vitaminskim prehranskimi dopolnili Metagenics Barinutrics.

Ker vsebujejo vse ključne vitamine in minerale, ki aktivirajo zdravo hujšanje, boste v kratkem času pozitivno presenečeni nad svojim novim izgledom.

Naročite si vitamine Barinutrics v spletni trgovini.

BariNutrics® – vitaminski prehranski dodatki so znanstveno oblikovani tako, da ustrezajo posebnim prehranskim zahtevam pacientov, ki so bili podvrženi bariatrični kirurgiji oziroma so v nadzorovanem programu izgube telesne teže.

Izredna kombinacija vitaminov, tudi za povečanje naravne imunske odpornosti organizma.

Specifična sestava:

Bogato z vitamini in minerali, v pravih količinah, natančno odmerjeno.
V skladu s smernicami ASMBS – American Society for Metabolic and Bariatric Surgery

Vitamini v aktivni obliki:
Za učinkovito delovanje ni potrebna biokemična obdelava

Minerali z visoko biološko uporabnostjo:
Bisglicinati, citrati, fumarati

Beljakovine v zelo čisti obliki:
Izolati

Enostavno za uporabo: Barinutrics multi vitamini in kalcijev citrat
1 do 3 žvečljive tablete na dan

Uživajte v nakupovanju na naši spletni strani!
Imate dodatna vprašanja o izdelkih? Pokličite na 041 201 248 ali nam pišite na info@vitabaros.si

The post Barinutrics multivitamini za hujšanje pospešite prebavo in presnovo! appeared first on Vita BAROS.