magnezij

Kazalo:
Od katere starosti naprej se lahko jemlje MetaRelax®
Kako dolgo je potrebno jemati magnezij MetaRelax®
Kdaj v dnevu je najbolje zaužiti MetaRelax®
Lahko jemljem MetaRelax® s hrano
Ali se tableta lahko zlomi
Kakšen je izvor sestavin v MetaRelaxu®
Ali lahko magnezij MetaRelax® uporabljajo ljudje s sladkorno boleznijo
Koliko elementarnega magnezija je v eni tableti
Kakšne so prednosti magnezijevega glicerofosfata
Kakšen je odmerek se priporoča pri hudem pomanjkanju magnezija
Kdaj lahko pričakujemo rezultate po jemanju magnezijeve kure
Ali je možno, da MetaRelax® povzroča alergijske reakcije
Kako dolgo po zaužitju se magnezij absorbira
Kakšen je vpliv MetaRelaxa® v stresnih situacijah
Koliko prostega magnezija je prisotnega v MetaRelaxu®
Ali je mogoče dobiti prevelik odmerek magnezija
Ali lahko MetaRelax® pozabimo vzeti en dan
Ali lahko kalcij upočasni delovanje magnezija
Kakšna je dnevna priporočena količina magnezija
Ali obstajajo posebne skupine tveganja za pomanjkanje magnezija
Zakaj je v MetaRelaxu® uporabljen Metafolin® ( 5-MTHF) in ne folna kislina kot vitamin B9
Ali obstajajo neželeni učinki pri MetaRelaxu®
Za kaj je magnezij dober
Kakšen je učinek magnezija na mišice
Kaj so aktivni vitamini skupine B in zakaj te oblike vsebuje MetaRelaxova nova formula®
Zakaj vsebuje MetaRelaxova nova formula® vitamin D
Ali lahko MetaRelax® pomaga bolje spati
Se lahko jemlje MetaRelax® in MetaSleep® hkrati

Od katere starosti naprej se lahko jemlje MetaRelax®

MetaRelax® se lahko uporablja od 12. leta starosti ali po priporočilu zdravnika.

Kako dolgo je potrebno jemati magnezij MetaRelax®? Ali ga je mogoče jemati neomejeno dolgo?

Pri hudem pomanjkanju magnezija, 2 do 4 tablete zdravila MetaRelax®, priporočeno za obdobje od 6 do 12 mesecev. Kot vzdrževalni odmerek 1 do 2 tableti zdravila MetaRelax® priporočeno na dan, za neomejeno obdobje. Navajenost na magnezija ni nikjer opisana. Ne tvegate prevelikega odmerjanja magnezija, razen v primeru ledvične insuficience, saj se presežek magnezija izloča z urinom. Pri jemanju zdravila MetaRelax se posvetujte z zdravnikom®, če ga želite jemati dlje časa.

Kdaj v dnevu je najbolje zaužiti MetaRelax®?

Priporočljivo je razdeliti različne odmerke čez dan in to je najbolje med različnimi obroki.

Lahko jemljem MetaRelax® s hrano?

MetaRelax® lahko jemljete s katero koli pijačo med ali po obroku. Priporočljivo je, da vnos razdelite čez dan. Najbolje je jemati MetaRelax med obrokom, da spodbudite absorpcijo magnezija.

Video predstavitev izdelka MetaRelax (FR)

Ali se tableta lahko zlomi?

Tableta se lahko zlomi, da se olajša zaužitje. MetaRelax®  je na voljo tudi v obliki prahu v vrečkah.

Kakšen je izvor sestavin v MetaRelaxu®

Vir magnezijevega glicerofosfata je magnezijev diklorid, ki je naravna spojina, ki se v nekaj korakih pretvori v magnezijev glicerofosfat. Vitamini B so sintetičnega izvora.

Ali lahko magnezij MetaRelax® uporabljajo ljudje s sladkorno boleznijo?

MetaRelax® lahko jemljejo osebe, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Obvestite svojega zdravnika, da jemljete magnezij MetaRelax®.

Koliko elementarnega magnezija je v eni tableti?

Ena tableta vsebuje 100 mg elementarnega magnezija.

Kakšne so prednosti magnezijevega glicerofosfata in zakaj je ta oblika magnezija uporablja v MetaRelaxu®?

Magnezijev glicerofosfat je organska sol. Strukturo sestavljajo ogljik (C), vodik (H) in kisik (O). Organske soli telo praviloma bolje absorbira kot anorganske soli, kar pomeni, da ima magnezijev glicerofosfat večjo biološko uporabnost oz. stopnjo absorpcije. V nasprotju z anorganskimi solmi se organske soli bolje prenašajo (Driessens et al, 1993). Magnezijev glicerofosfat ni odvajalo, dobro se prenaša in zato ne povzroča črevesnih in prebavnih motenj.

Kakšen je odmerek se priporoča pri hudem pomanjkanju magnezija?

Za odpravo resne pomanjkljivosti, ki se kaže že dlje časa, je priporočljivo vzeti 2 do 4 tablete zdravila MetaRelax.® za najmanj 6 do 12 mesecev. Kot vzdrževalni odmerek se priporoča 1 do 2 tableti na dan. Vprašajte svojega zdravnika za nasvet.

MetaRelax 45 tablet (57g)

Kdaj lahko pričakujemo rezultate po jemanju magnezijeve kure?

Izboljšanje je vidno od 3 dni do 3 mesece po začetku zdravljenja, odvisno od pomanjkanja.

Ali je možno, da MetaRelax® povzroča alergijske reakcije?

Ne, v MetaRelaxu ni alergenih sestavin.

Ali maltodekstrin vsebuje sledi mononatrijevega glutamata?

Maltodekstrin, uporabljen v formulaciji, ne vsebuje sledi mononatrijevega glutamata.

Kako dolgo po zaužitju se magnezij absorbira?

Magnezij se v telo absorbira 1 do 2 uri po zaužitju.

Kakšen je vpliv MetaRelaxa® v stresnih situacijah? Kakšen odmerek je za to potreben?

Metarelax vsebuje folat, ki pomaga pri stresnih situacijah. Odmerek je 2 tableti na dan ali kot je priporočeno. Če želite za to uporabiti Metarelax, se posvetujte z zdravnikom.

Koliko prostega magnezija je prisotnega v MetaRelaxu®

MetaRelax vsebuje 100 mg elementarnega magnezija®

Ali je mogoče dobiti prevelik odmerek magnezija? Kakšni so simptomi in posledice?

Ne tvegate prevelikega odmerka magnezija, razen v primeru ledvične insuficience. Običajno se prevelik odmerek izloči z urinom.
Superior Health Council v svojem poročilu ( SHC 9285 ) opisuje, da se lahko pri dnevnih odmerkih, višjih od 2500 mg, pojavi toksična hipermagneziemija.

Ali lahko MetaRelax® pozabimo vzeti en dan?

Ja, brez problema.

Ali lahko kalcij upočasni delovanje magnezija?

Da, velike količine kalcija, ki jih jemljemo hkrati z magnezijem, lahko ovirajo absorpcijo magnezija. Dobro razmerje je 2/1 za kalcij/magnezij.

Kakšna je dnevna priporočena količina magnezija? Zakaj s prehrano ne dobimo dovolj magnezija?

Priporočena dnevna količina magnezija je 5 do 6 mg/kg telesne teže, kar ustreza 300 do 360 mg/kg za odrasle. Prehrana vsebuje približno 240 mg/2000 kcal, kar ustreza povprečnemu pomanjkanju 120 mg magnezija/dan. MetaRelax® vsebuje 100 mg elementarnega magnezija v obliki, ki se zlahka absorbira (magnezijev glicerofosfat). 1 do 2 tableti zdravila MetaRelax®  je dovolj za premagovanje pomanjkljivosti.

Ali obstajajo posebne skupine tveganja za pomanjkanje magnezija?

Glede na poročila so ogrožene naslednje posebne skupine:

• Ljudje z motnjami prebavil (in jemljejo antacide)
• Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2
• Ljudje z odvisnostjo od alkohola
• Starejši

Zakaj je v MetaRelaxu® uporabljen Metafolin® ( 5-MTHF) in ne folna kislina kot vitamin B9?

Metafolin® (5-metiltetrahidrofolat) je najbolj aktivna in učinkovita oblika folata in je zlahka na voljo za delovanje v telesu. Neaktivne oblike, kot je folna kislina, se morajo najprej pretvoriti v aktivne oblike v telesu, preden se lahko absorbirajo.

Ali obstajajo neželeni učinki pri MetaRelaxu®?

MetaRelax® vsebuje magnezijev glicerofosfat, ni odvajalo in se dobro prenaša. MetaRelax® zato ne povzroča krčev in/ali driske.

Za kaj je magnezij dober?

Magnezij (ali na kratko Mg) je nepogrešljiv mineral za vaše telo. Zagotavlja predvsem sproščanje energije in zmanjšanje utrujenosti ter skrbi za pravilno delovanje živčnega sistema in mišic. Magnezij sodeluje tudi pri oblikovanju močnih kosti in zob. Redno je treba jemati zadostno količino magnezija, saj ga naše telo ne more proizvesti samo in ima lahko pomanjkanje magnezija neprijetne posledice.

Kakšen je učinek magnezija na mišice?

Magnezij zagotavlja pravilno delovanje mišic.

Ali je pomanjkanje magnezija pogosto?

Nedavno poročilo Superior Health Council (SHC 9285) navaja, da lahko uravnotežena prehrana z zadostno količino zelenjave, stročnic, polnozrnatih žit in oreščkov pokrije potrebe po magneziju. Vendar pa takšne prehrane ne uživajo vsi.
Pomanjkanje magnezija je pogostejše, kot si mislite. Čeprav je magnezij v številnih živilih, priporočena količina Mg pogosto ni izpolnjena. To se je pokazalo tudi v francoski študiji, kjer je bil pri približno 5000 prostovoljcih določen vnos magnezija v obdobju enega leta. Ta študija* je pokazala, da 77 % žensk in 72 % moških zaužije manj magnezija od priporočene dnevne količine. Pomanjkanje magnezija lahko kažejo predvsem ljudje pod stresom, športniki, nosečnice, mladostniki, starejši ali uživalci alkohola.

Kaj so aktivni vitamini skupine B in zakaj te oblike vsebuje MetaRelaxova nova formula®?

Vitaminov v aktivni obliki ni več treba pretvoriti v telo in jih telo lahko takoj absorbira. Primer: folna kislina, neaktivna oblika vitamina B9, se mora v telesu najprej pretvoriti v aktivno obliko, 5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF), preden se lahko absorbira. Na primer, zaradi uporabe določenih zdravil ali zaradi genetske okvare ali prirojenega pomanjkanja encima je ta pretvorba lahko težavna ali celo nemogoča. S takoj aktivnimi oblikami, kot je Metafolin® (5-MTHF), ste lahko prepričani, da vaše telo čim bolj absorbira vitamine.

Ko formulo, tableto MetaRelaxa® raztopim v vodi, opazim svetlo rumeno obarvanje. Je to normalno?

To je vsekakor normalno. To rumeno obarvanje je posledica piridoksal-5-fosfata, aktivne oblike vitamina B6. Nova formula MetaRelaxa® vsebuje samo aktivne vitamine B, tako da jih telo takoj absorbira in so lahko hitreje aktivni. To naredi učinek MetaRelaxa® še močnejši.

Zakaj vsebuje MetaRelaxova nova formula® vitamin D?

Vitamin D je pomemben za dobro imuniteto ter za močne kosti in zobe. Pomanjkanje vitamina D je zelo pogosto: 60 do 80 % prebivalstva ima pomanjkanje vitamina D. Nedavno poročilo WIV (raziskava o porabi hrane) kaže, da obstaja veliko pomanjkanje. Mediana porabljene populacije je pod predlaganim ustreznim vnosom.

Holick MF, Chen TC. Pomanjkanje vitamina D: svetovni problem z zdravstvenimi posledicami. Am J Clin Nutr. april 2008;87(4):1080S-6S. pregled.

Ali lahko MetaRelax® pomaga bolje spati?

Ja, to je možno. MetaRelax® pomaga sprostiti in upreti se stresnim situacijam.

Če pa težko zaspite, uporabite MetaSleep®. MetaSleep® poleg magnezija vsebuje tudi rastlinske izvlečke, melatonin in aktivne vitamine B, ki pripomorejo k zaspanosti in ohranjanju spanca (baldrijan in melisa).

Se lahko jemlje MetaRelax® in MetaSleep® hkrati?

Ja, brez problema.
MetaRelax® pomaga pri stresnih trenutkih in utrujenost ter je dober za mišice. MetaRelax®  je idealen za začetek napornega dneva. MetaSleep® pa pripomore k pospeševanju zaspanosti (baldrijan in melisa) in ohranjanju spanca, zato ga je najbolje jemati tik pred spanjem.

MetaRelax®

MetaRelax magnezij za otroke, primeren od 12. leta starosti dalje oz. po priporočilu zdravnika.

MetaSleep®

Magnezija MetaRelax 45 tablet in MetaSleep 30 tablet sta izdeleka podjetja Metagenics.

Koristne povezave:

• Iz bloga Obvladovanje stresa >>

• Kategorija izdelkov Pomanjkanje energije, utrujenost >>

The post Magnezij MetaRelax appeared first on Vita BAROS.

Nosečnost

Nasveti

• Avokado

Namažite si avokado na toast, ker so avokadi polni vitaminov C, E, folatov in omega-3 maščobnih kislin.

• Granatna jabolka

so napolnjena z antioksidanti in lahko zvišajo raven testosterona ter povečajo koncentracijo in gibljivost semenčic.

• Pomaranče in agrumi

vsebujejo veliko vitamina C; agrumi imajo tudi folate.

• Polnomastni mlečni izdelki

(1-2 obroki na dan) pozitivno vplivajo na plodnost pri ženskah in podpirajo proizvodnjo sperme.

• Listnate zelenice

kot sta špinača in ohrovt, podpirajo moško in žensko plodnost s folati; ta zelenjava vsebuje tudi veliko antioksidantnih vitaminov A, C, E in K1, ki so prijazni do plodnosti.

•Jajca

so popolna plodnost živila, polna beljakovin; vitamini B12, E in K; kalcij; in selena.

• Pesa

je polna vitamina C, železa in folata; Dokazano je, da pesa izboljša pretok krvi, kar je lahko koristno pri spočetju tako pri moških kot pri ženskah.

• Jetra

so superživilo za plodnost, ki vsebuje beljakovine, vitamin A, B12, vitamin K2, folate, železo, selen in cink.

• Orehi

so polni vitamina E, omega-3 in beljakovin, kar je odlično za plodnost, saj človeško telo potrebuje beljakovine za izgradnjo in obnovo tkiva. Nekatere odlične izbire za podporo plodnosti so mandlji, brazilski oreški (ki vsebujejo na tone selena), indijski orehi, lešniki, makadamije in orehi.

• Leča in stročnice

so bogate z vlakninami in beljakovinami ter vsebujejo vitamin B, folate, selen in cink.

• Šparglji

vsebujejo vitamine A, E, C, K in folate.

• Ribe

služijo omega-3 in selenu. Nekatere možnosti z nizkim številom živega srebra/visoko vsebnostjo omega-3 so lovski losos, sladkovodna postrv, pacifiška skuša, sled, sardele in inčuni. Maščobe omega-3 pomagajo zmanjšati vnetje, kar lahko izboljša delovanje jajčnikov. Poleg tega so nedavne študije pokazale, da lahko omega-3 izboljšajo kakovost sperme.

Več o podjetju Metagenics >>

The post Hrana za plodnost in nosečnost nasveti appeared first on Vita BAROS.

Nosečnost folna kislina

Metagenics Europe je razvil nosečniški multivitamin posebej za zadovoljevanje prehranskih potreb vitaminov in mineralov po bariatrični operaciji, vse od želje po zanositvi do konca dojenja.

Po bariatrični operaciji je potreben poseben nosečniški multivitamin.

Po bariatrični operaciji se prehranske potrebe žensk razlikujejo, od želje po zanositvi do konca dojenja. Zato multivitamin za nosečnost, posebej razvit za prehranske potrebe po vitaminih in mineralih po bariatrični operaciji. Med nosečnostjo se otrok zelo hitro razvije in je jemanje določenih vitaminov in mineralov nujno.

BariNutrics Prenatal je bogat s folati (5-MTHF), aktivno obliko folne kisline. Folati igrajo pomembno vlogo pri rasti tkiva (delitev celic). Nizka raven folata pri ženskah med razvojem ploda je dejavnik tveganja za okvare hrbtenjače (spina bifida ali odprt hrbet), zato je povečanje ravni folatov pri materi z dodatki v prenatalnem obdobju in 1. trimesečju nosečnosti zelo pomembno.

Hrana za plodnost in nosečnost | Oglejte si prispevek >>

Od želje po zanositvi do konca dojenja

BARINUTRICS PRENATAL

• Posebej razvit za prehranske potrebe po vitaminih in mineralih po bariatrični operaciji, vse od želje po zanositvi do konca dojenja.

• Edinstvena mešanica 13 vitaminov in 7 mineralov:

• Minerali, ki jih lahko absorbiramo: bisglicinati (kelati), fumarati in citrati

• Vitamini v aktivni obliki: vitamin B6, B9 (5-MTHF) in vitamin B12

• 5-MTHF (5-metiltetrahidrofolaat) je aktivni vitamin, ki ga v nasprotju s sintetično folno kislino ni treba pretvoriti v telesu, preden ga celice lahko uporabijo.

Kliknite in izvedite več o BariNutrics Prenatal multivitamin za nosečnice TUKAJ.

BariNutrics je izdelek podjetja Metagenics.

Naročite si brezplačen vzorček vitaminov Barinutrics TUKAJ >>

BariNutrics Prenatal 60 kapsul (56g)

The post Multivitamin za nosečnice po bariatrični operaciji appeared first on Vita BAROS.

Nosečnost in hrana

Nosečnost je veselo obdobje, lahko pa je tudi nekoliko zmedeno. Na splošno veste, da morate uživati zdravo prehrano. Potrebno je tudi razmisliti o dodajanju prenatalnih vitaminov. Katera hranila pa so najpomembnejša in kdaj ter koliko od vsakega bi morali dobiti v času nosečnosti?

Dodatki k prehrani v prvem trimesečju

• Kalcij

• Holin

• Esencialne maščobne kisline (EPA in DHA)

• Folat (B9)

• Jod

• Železo

• Vitamin D

V drugem in tretjem trimesečju

• Kalcij

• Beljakovine

• Cink

Blog kategorije prispevkov: Nosečnost in plodnost

Nosečnost in hrana

Več o Metagenics

Korporacija Metagenics

je bila ustanovljena leta 1983 v Združenih državah Amerike v mestu Gig Harbor v Washingtonu, kjer sta raziskovalno središče za funkcionalno medicino (FMRC) in proizvodni laboratorij. Glavna pisarna se nahaja v San Clementeju v Kaliforniji. Vodilno raziskovalno središče družbe Metagenics Corporation je MetaProteomics , Ithaca, NY. Korporacija Metagenics je leta 1989 v belgijskem Ostendu ustanovila hčerinsko podjetje Metagenics Europe, ki je vključevalo Metagenics Belgija, Metagenics Nizozemska in Metagenics Italija. Podružnice Metagenics uspešno poslujejo v Avstraliji, Kanadi, Novi Zelandiji, Franciji.

The post Pomanjkanje hranil v času nosečnosti appeared first on Vita BAROS.