Kateri cink kupiti, cinkove tablete

Pri izbiri prehranskega dopolnila cinka je pomembno, da upoštevamo obliko, v kateri je cink prisoten. 

Obstaja več oblik cinka, ki se razlikujejo po biološki uporabnosti, to je po tem, kako dobro se absorbirajo in izkoristijo v telesu. Nekatere oblike cinka so bolj stabilne in se lažje vežejo na aminokisline, ki pomagajo pri prenosu cinka skozi črevesno steno. 

 

Ena takih oblik je cinkov bisglicinat, ki je kelat cinka z dvema molekulama glicina, ki je najmanjša aminokislina.

 

Cinkov bisglicinat ima več prednosti pred drugimi oblikami cinka, kot so cinkov sulfat, cinkov glukonat, cinkov pikolinat ali cinkov citrat.

 

Te prednosti so:

 

• Cinkov bisglicinat se bolje absorbira in zadrži v telesu, saj ima visoko odpornost na razgradnjo v prebavnem traktu in ne tekmuje z drugimi minerali za absorpcijo.

 

• Cinkov bisglicinat je bolj nežen do želodca in ne povzroča draženja, slabosti ali driske, kot lahko storijo druge oblike cinka.

 

• Cinkov bisglicinat ima boljši okus in vonj, kar olajša njegovo uživanje.

 

• Zato je cinkov bisglicinat ena najboljših oblik cinka za prehransko dopolnilo, saj zagotavlja visoko biološko uporabnost, varnost in udobje za uporabnika.

 

Dobro vpojna oblika cinka: cinkov bisglicinat Cinkov bisglicinat: aminokislinski kelat se ne odvaja v želodcu, kar preprečuje draženje prebavil Kofaktor, ki poveča razpoložljivost cinka: vitamin B6

 

Koristne povezave:

 

• Kateri magnezij kupiti >

 

Kateri cink kupiti, cinkove tablete

The post Kateri cink kupiti? appeared first on Vita BAROS.

Magnezij za nadomestno hormonsko terapijo!

Hormonsko ravnovesje

Potrebujete več magnezija?

Magnezijev bisglicinat in magnezijev glicerofosfat sta obliki kelata aminokislin, optimizirani za absorpcijo

MetaRelax® in MetaSleep®  sta izdelka podjetja Metagenics.

Koristne povezave:

• Koliko magnezija potrebujete >>

• Kako se izogniti prebavnim težavam pri jemanju magnezija >

• 7 pogostih vzrokov za krče v nogah >>

• Naravni načini za odpravo mišičnih krčev >>

• Kateri magnezij kupiti >

• Pogosta vprašanja o izdelku magnezij MetaRelax >>

The post Magnezij za hormonsko ravnovesje appeared first on Vita BAROS.

izpadanje las vzroki

Verjetno smo že vsi doživeli obdobja, ko se zdi, da izgubljamo več las kot običajno. Ni vam treba skrbeti, dokler ne začnejo postajati res veliki problemi. Hočete vedeti, kaj se dogaja. Morda se sprašujete ali je to lahko povezano z mojo operacijo želodca? Odgovor je verjetno da.

Preberite vse o izpadanju las po operaciji želodca tukaj.

Različne vrste izpadanja las

Kako in kdaj mi zrastejo lasje?

Tukaj odkrijte našo celovito rešitev za izpadanje las >

1 Ledoux S. et al, Kakšne so pomanjkljivosti mikrohranil, ki so odgovorne za najpogostejše prehranske simptome po bariatrični operaciji, 2020.
2 Insights raziskava 600 bariatričnih bolnikov v Belgiji in Nemčiji, Q4 2022.

Koristne povezave:

• Kaj nam povedo koža, nohti in lasje >>

• Spoznajte koristi jemanja vitaminov B kompleks >>

The post Je moje izpadanje las povezano z operacijo želodca? appeared first on Vita BAROS.

Proti izpadanju las, izpadanje las vitamini

Ste imeli gastrektomijo? Potem je verjetno, da se boste po nekaj mesecih soočili z izpadanjem las. Kot vedno je Barinutrics® zavezan izpolnjevanju vaših posebnih potreb. Zato smo iskali rešitev za ta problem in jo našli: Barinutrics® Hair.

Zakaj je ta pripravek proti izpadanju las drugačen?

Seveda obstaja že ogromno prehranskih dopolnil za lase. Zakaj dajemo na trg še en izdelek? Barinutrics® ne bi bil Barinutrics®, če ne bi iznašli inovativne formule. Naša rešitev je sestavljena samo iz naravnih sestavin, ki delujejo na različne vrste izpadanja las. Na ta način se borimo proti stresnemu in hormonskemu izpadanju las.

5 bistvenih sestavin

Skrivnost Barinutrics® Hair?

2 naravna rastlinska izvlečka z edinstvenim in neposrednim učinkom^1,2  na lasne korenine in

3 bistvene glavne sestavine:

• Izvleček Serenoa repens (Saw Palmetto)
• KeranatTM
• Cink
• Biotin
• Baker

Serenoa repens1 pomaga ohranjati zdrave lase in se lahko uporablja tudi pri izpadanju las in zmanjšani rasti las. Keranat^TM2 ustvari volumen, sijaj in lepše lase. Cink in biotin prispevata k normalni rasti las in jih krepita. Baker igra vlogo pri normalni pigmentaciji las, kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo lasje videti sivi.

Vse te sestavine skupaj naredijo Barinutrics® Hair edinstven izdelek, ki rešuje problem pri njegovem izvoru. In to lahko razumete dobesedno. Ponosni smo lahko na klinično dokazan neposredni učinek na lasno korenino^1,2.

Če želite izvedeti več o težavah z lasmi, preberite več tukaj.

Ste prepričani?

Nato hitro pojdite na stran izdelka >>

1 Rossi et al. “Primerjalna učinkovitost finasterida proti Serenoa repens pri moški androgenetski alopeciji: dvoletna študija”. Int J Immunopathol Pharmacol. 2012; 25 (4): 1167-1173.

2 Keofifat et al. “Miliacin, inkapsuliran s polarnimi lipidi, stimulira celično proliferacijo v lasnih čebulicah in izboljša telogeni efluvij pri ženskah”. J Cosmet Dermatol. 2020; 19 (2): 485-493.

Proti izpadanju las Barinutrics ® Hair je izdelek podjetja Metagenics.

Koristne povezave:

• Kaj nam povedo koža, nohti in lasje >>

The post Novo: Barinutrics® Hair appeared first on Vita BAROS.

Vsaka starost ima edinstvene prehranske potrebe. Vendar se v različnih življenjskih obdobjih pojavijo drugačna prehranska pomanjkanja, ki jih ženske najverjetneje občutijo.

Preberite, kateri dodatki so najboljši za VAS!

20. leta

Morda boste v teh vznemirljivih prehodnih letih prikrajšani za čas in denar, kar lahko povzroči neuravnoteženo prehrano. Katere prehranske dodatke bi morali jemati?

• Kalcij in vitamin D ! Vaša 20. leta so odličen čas za vlaganje v zdravje kosti, ko vaša kostna masa še vedno dosega vrhunec. ¹  Dodajte vitamin D ₃ , da izboljšate absorpcijo kalcija. ² *
• Železo je pomembno za ženske z menstruacijo, saj je čezmerna menstrualna izguba krvi najpogostejši vzrok za pomanjkanje železa pri ženskah. ³ *

30. leta

V svojih 30-ih boste morda imeli svojo družino in/ali kariero, zato potrebujete vso energijo, ki jo lahko dobite!

• Vitamini B se pogosto priporočajo za podporo zdrave energije in razpoloženja. ⁴ Jemanje kompleksa B bo vključevalo tudi B _9, znan tudi kot folat, ki pomaga zaščititi pred okvarami nevralne cevi med nosečnostjo. ⁵ *
• Omega-3 so pomembne za zdravje srca, razvoj ploda in zdravje mater. ^6-8 *

40. leta

Vaša 40. leta so polna možnosti. Ne glede na to, ali ustanavljate svoje podjetje, se vzpenjate po lestvici v službi, imate starejše otroke ali pozdravljate novo rojstvo, ženske v svojih 40-ih uspevajo!

• Omega-3 je ključnega pomena za podporo vašemu imunskemu sistemu, zdravju srca in razpoloženju za vaša 40-a! ^9-11 *
• Vitamin B ₁₂ ima ključno vlogo pri uravnavanju živčnega sistema, kognitivnih funkcij in razpoloženja. ^12-13 *

50. leta

Vaša 50. leta in več je lahko odličen čas, da se ponovno povežete sami s seboj in morda tudi s svojim zakoncem. Poskrbite, da boste vsa neverjetna leta, ki so pred vami, podprli z visokokakovostnimi prehranskimi dodatki.

• Kalcij je pomemben od 50. leta dalje za zaščito kosti. ¹⁴ *
• Vitamin D je prav tako pomemben, saj je pri ženskah po menopavzi večja verjetnost, da se razvije pomanjkanje vitamina D. ¹⁵ *
• Omega-3 so odlična izbira za podporo kardiovaskularnega, možganskega in kognitivnega zdravja. ¹⁶ *

Če želite zagotoviti, da dobite hranila, ki jih potrebujete v vseh življenjskih obdobjih, razmislite o dodajanju prehranskih dopolnil, kot so kalcijev citrat, vitamin D, železo, vitamini B, in Omega 3 maščobne kisline.

Najboljša prehranska dopolnila, prehranski dodatki so izdelki korporacije Metagenics.

Koristne povezave:

• Blog kategorija: Zdravje žensk

5 standardnih dodatkov za boljše zdravje in kdaj jih jemati

Viri:

1. Walsh JS et al .  Največja kostna masa ledvene hrbtenice in menjava kosti pri moških in ženskah: longitudinalna študija. Osteoporos Int . 2009; 20: 355–362.
2. Informativni list o vitaminu d za zdravstvene delavce. Nat Inst of Health . Dostopno na: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Dostopan 26. januarja 2023.
3. Abbaspor N et al. Pregled železa in njegovega pomena za zdravje ljudi. J Res Med Sci . 2014; 19 (2): 164–174.
4. Young LM et al. Sistematični pregled in meta-analiza dodatka vitamina B na depresivne simptome, anksioznost in stres: učinki na zdrave in “ogrožene” posameznike. Hranila . 2019; 11 (9): 2232.
5. Biksenstin in sod. Dodatek folne kisline pred nosečnostjo: razlogi za neuporabo in povezava s svetovanjem pred zanositvijo. Zdravje matere in otroka J. 2015;19(9):1974–1984.
6. DeFilippis AP et al. Omega-3 maščobne kisline za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Curr Treat Možnosti Cardio Med . 2010; 12: 365–380.
7. Nordgren TM et al. Vnos omega-3 maščobnih kislin pri nosečnicah in ženskah v rodni dobi v Združenih državah: možnost pomanjkanja? Hranila . 2017; 9 (3): 197.
8. Lauritzen L et al. Učinki DHA na razvoj in delovanje možganov. Hranila . 2016; 8 (6).
9. Računalnik Calder. Polinenasičene maščobne kisline omega-3 in vnetni procesi: prehrana ali farmakologija?: maščobne kisline omega-3 in vnetje. Br J Clin Pharmacol.  2012; 75: 645–662.
10. DiNicolantonio JJ et al. Koristi morskih omega-3 za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Mo Med . 2019; 116 (5): 404-408.
11. Parker G et al. Omega-3 maščobne kisline in motnje razpoloženja. Amer J iz Psiha . 2006; 163 (6): 969-978.
12. Gropper S et al. Napredna prehrana in človeški metabolizem . Cengage učenje; 2012.
13. Inštitut za znanost in medicino Linusa Paulinga. Inštitut za znanost in medicino Linusa Paulinga . Palo Alto, CA: Inštitut, 1991.
14. Jin J. Dodatki vitamina D in kalcija za preprečevanje zlomov. JAMA .2018;319:1630.
15. Matyjaszek-Matuszek B et al. Klinične posledice pomanjkanja vitamina D. Meno Rev/Przegląd Menopauzalny . 2015; 14 (2): 75-81.
16. Dyall SC. Dolgoverižne maščobne kisline omega-3 in možgani: pregled neodvisnih in skupnih učinkov EPA, DPA in DHA. Front v starajočih se nevroznanostih . 2015;7(52).

Prehranski dodatki Metagenics

The post Prehranski dodatki za vsako obdobje njenega življenja! appeared first on Vita BAROS.

Valunge nalivi potenja valunge lajšanje vročinski valovi v menopavzi

O avtorju:

Pomaga pri simptomih menopavze. Dva močna fitoestrogena: hmelj in soja – izoflavoni Hmelj: hopin ali 8-prenilnaringenin: patentirani postopek ekstrakcije

The post Valunge v menopavzi – Zakaj se pojavijo in kako jih ustaviti? appeared first on Vita BAROS.

Kalcij bariatrična operacija

Kot otrok je bila ena prvih lekcij o prehrani, ki ste jo verjetno slišali, »pijte mleko, ker je dobro za vaše kosti«. Je kaj resnice v tem prehranskem nasvetu? Danes bomo predstavili ključno hranilo, kalcij, da vam pomagamo razumeti, za kaj se uporablja v telesu!

Kalcij je mineral, ki je shranjen predvsem v kosteh. Je najbolj bogat mineral v telesu in je potreben za strukturo okostja. Tako kot vsa esencialna hranila, tudi kalcija telo ne more proizvesti samo. Pridobiti ga moramo s hrano (in prehranskimi dopolnili), ki jih zaužijemo.

Koliko kalcija potrebujem?

V skladu z objavljenimi smernicami o bariatrični prehrani morajo vsi bolniki po operaciji jemati dodatke kalcija. Količina, ki jo potrebujete je odvisna od operacije, ki je za vami. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da si zagotovite, da zaužijete dovolj kalcija za zaščito vaših kosti.

Na splošno, če ste imeli operacijo nastavljiv želodčni trak, gastrektomijo v rokavu ali želodčni obvod, boste potrebovali 1.200–1.500 mg vsak dan.

Če ste imeli biliopankreatično diverzijo z ali brez duodenalnega stikala, boste potrebovali 1.800-2.400 mg vsak dan.

Mogoče vas zanima tudi: Zakaj je kalcijev citrat dobra izbira za starejše >>

Zakaj jemati kalcij v deljenih odmerkih?

Vzemite v deljenih odmerkih. Morda ste slišali, da morate kalcij razdeliti ali ga jemati v deljenih odmerkih čez dan.

To je zelo pomembno za optimalno absorpcijo kalcija, saj lahko telo naenkrat absorbira le določeno količino.

Trenutna priporočila navajajo, da jemljete kalcij v odmerkih 500 mg naenkrat, razporejenih čez dan.

Kalcij jemljite ločeno: Kalcij jemljete ločeno od železa. Železo in kalcij tekmujeta za absorpcijo v telesu – če jemljete oboje hkrati, tvegate, da boste imeli pomanjkanje enega ali obeh kritičnih hranil.

Kaj se zgodi, če ne dobim dovolj kalcija?

Ljudem je težko jemati vse potrebne dodatke mikrohranil po bariatrični operaciji. Vendar pa je dodajanje mikrohranil (in letni nadaljnji pregledi pri zdravniku) pomembno, saj vam omogoča, da živite čim bolj zdravo življenje. Mnogi bolniki, ki ne jemljejo vitaminsko-mineralnih dodatkov, kot jih priporoča njihov zdravnik  – specialist, doživljajo neželene posledice pomanjkanja mikrohranil.

Trenutni podatki kažejo, da imajo bolniki med operacijo veliko tveganje za zdravstvene težave z minerali in kostmi. To je deloma posledica nezadostnega vnosa ali slabe absorpcije kritičnih hranil, potrebnih za ohranjanje močnih kosti.

Če ne vnesete dovolj kalcija, ga bo telo izvleklo iz kosti in ga poslalo drugim organom, ki ga potrebujejo za pravilno delovanje (vključno s srcem, ki potrebuje koncentracijo kalcija v krvi, da ostane v omejenem razponu da se skrči – zato bo raven kalcija v serumu ali krvi vedno normalna).

Ljudje pet ali več let po bariatričnem posegu, so najbolj izpostavljeni tveganju za bolezni kosti, vključno z večkratnimi zlomi zaradi neustrezne trdnosti kosti.

Čeprav natančen razlog za to ni bil ugotovljen, je znano, da več dejavnikov, kot so hormonske spremembe, neustrezen vnos ali ogrožena absorpcija hranil vitaminov A, D, E in K ter kalcija, vpliva na moč kosti.

Ena najobsežnejših študij je pokazala, da so imeli bolniki sedem let po operaciji trikratno povečanje zloma hrbtenice in petkratno povečanje zloma kolka v primerjavi z enakimi starostnimi skupinami, ki niso imele bariatrične operacije.

Kaj pa, če ne maram jemati velikih tablet?

Pri Barinutrics vemo, da boljši kot je dodatek okusa, večja je verjetnost, da se bodo ljudje spomnili vzeti kalcijevo tableto. Zaradi tega smo razvili številne žvečljive možnosti kalcija, v katerih lahko uživate! Imamo tri okuse mehkih žvečilk, pomaranča-limona, češnja in mango-breskev.

Ne pozabite, da lahko vsakodnevno uživanje kalcija pozitivno vpliva na zdravje vaših kosti in pomaga preprečiti nenamerno lomljenje kosti zaradi pomanjkanja kalcija.

Pizzorno L. Bariatrična kirurgija: Slabo za kosti, 1. del. Integrativna medicina. 2016;15(1):48-54.

Poiščite izdelek, ki vam je všeč, in ga vzemite vsak dan!

Kalcij BariNutrics kalcijev citrat je izdelek podjetja Metagenics.

Okusi BariNutrics kalcijev citrat:

• pomaranča-limona,

• češnja

Blog kategorija prispevkov:

• Kosti – sklepi – mišice

• Bariatrična kirurgija

Prehranska podpora pred in po bariatričnem posegu. Dobro absorbirajoča oblika kalcija: kalcijev citrat Za vzdrževanje močnih kosti

The post Zakaj nujno potrebujete kalcij po bariatrični operaciji appeared first on Vita BAROS.

Pravilno jemanje vitaminov

Naša telesa imajo neverjetno naravno sposobnost, da se navadijo dnevnega urnika prek notranje ure. Ta ura prispeva k vzorcem, znanim tudi kot cirkadiani ritmi, številnih bioloških dejavnosti, vključno s cikli spanja-budnosti in vzorci prehranjevanja ter izločanjem hormonov.

Iskanje načinov za podporo in uravnoteženje te ure, skupaj s številnimi sistemi, ki jih ureja, lahko ponudi nov način za optimizacijo zdravja. Eden od načinov za optimizacijo je prehrana.

Cirkadialna prehrana kot način prehranjevanja ne upošteva le tega, kar jemo, ampak kdaj. Gre za pristop h prehranjevanju, ki sinhronizira vnos hrane okoli naših bioloških ur, pri čemer poudari prehranjevanje v skladu z naravnimi potrebami telesa. To pomeni, da jemo podnevi, ko smo seveda bolj aktivni. Tako prehranjevanje lahko pomaga pri podpiranju cirkadianih ritmov in prispeva k splošnemu zdravju in dobremu počutju.

Prehrana in prehranske navade, vključno z občasnim postom, cirkadiano prehrano in časovno omejeno prehrano, postajajo vse bolj priljubljeni. Cirkadialni pristop« velja tudi za druge vidike prehrane, vključno z dodatki.

5 standardnih dodatkov – prehranska dopolnila

Čeprav se je še vedno treba veliko naučiti o optimalnem času za hrano in prehranske dodatke, trenutni dokazi kažejo, da čas igra pomembno vlogo. Tukaj je nekaj splošnih smernic za pet pogostih dodatkov, ki vam bodo pomagale dodati dodatni vidik časa in optimizirati vaš načrt prehranjevanja:

B kompleks

Za podporo energiji in razpoloženju se pogosto priporočajo vitamini B. Obstajajo dokazi, da lahko uživanje vitaminov skupine B pred spanjem negativno vpliva na kakovost spanja.

Ribje olje

Najpogostejše težave, ki jih slišimo o ribjem olju, so spahovanje ali slabost. Jemanje dodatkov ribjega olja s hrano, razdeljeno na dva odmerka, lahko pomaga zmanjšati te neškodljive, a nadležne stranske učinke.

Magnezij

Magnezij je bistveno mikrohranilo, ki igra vlogo pri več sto reakcijah v telesu. Zaradi splošnih prednosti dodatka magnezija je doslednost v tem primeru pomembnejša kot kateri koli čas. Magnezij je znan za sprostitev mišic in boljše spanje. Jemanje magnezija pred spanjem lahko pri nekaterih ljudeh poveča te koristi. Drugi ljudje pa lahko opazijo prebavne težave in se tako odločijo za zaužitje magnezija s hrano.

Probiotiki

Vsako priporočilo v zvezi s dodajanjem probiotikov mora temeljiti na posebnem sevu; vendar večina teh podrobnih dokazov še ne obstaja. Čas obrokov bolj ali manj vpliva na probiotike, odvisno od seva, odmerka, načina razpoložljivost itd. Dejstvo pa je, da probiotike jemljemo 30 minut pred obrokom ali med njim, torej pred jedjo. Drugo vodilo je, da probiotike jemljemo stran od antibiotikov za vsaj dve uri, da se zmanjša interakcija.

Vitamin D3

Poleg vitaminov A, E in K je vitamin D v maščobi topen vitamin, ki se bolje absorbira, če ga zaužijemo z obrokom, ki vsebuje maščobe (npr. mastne ribe, avokado, olivno olje, sir, jajca). Nimamo znatnih dokazov, ki bi podprli optimalni čas jemanja vitamina D, zato je morda smiselno jemati dodatke vitamina D zjutraj z zajtrkom, da posnemajo čas izpostavljenosti naravni sončni svetlobi.

Avtor: Melissa Blake, ND

Povzetek

Ker se še naprej učimo o posebnih prehranskih dodatkih in optimalnem času, menimo, da je najboljši čas tisti, ki se ga lahko držite. Prehransko dopolnilo, ki ga ne jemljete, ne more biti koristno. Najpomembnejše je, da vzamete dodatke v času, ki vam ustreza, da boste lahko dosledni.

Sodelujte z dobro poučenim zdravstvenim delavcem, da določite optimalen načrt za vas, ki vključuje kakovost, količino in časovni okvir.

Vir:

Rosenwasser AM et al. Sleep Med Clin. 2015; 10 (4): 403-412.
Challet E. Nat Rev Endocrinol. 2019; 15 (7): 393-405.
Oike H et al. Curr Nutr Rep.2014; 3 (3): 204-212.
Young LM et al. Hranila. 2019; 11 (9): 2232.
Aspy DJ et al. Zaznajte Mot sposobnosti. 2018; 125 (3): 451-462.
Rosanoff A et al. Adv Nutr. 2016; 7 (1): 25–43.
Altura BM et al. Med hipoteze. 2001; 57 (6): 705-713.
Pot B et al. Eur J Med Res. 2021; 26 (1): 40.
Tompkins TA et al. Benef mikrobi. 2011; 2 (4): 295-303.
Dominguez LJ et al. Presnovki. 2021; 11 (4): 255.

Melissa Blake, ND

Melissa Blake, ND, je vodja razvoja kurikuluma pri Metagenics. Dr.Blake je zaključila pred medicinski študij na Univerzi Dalhousie v Halifaxu v Novi Škotski in se naturopatsko medicinsko usposabljala na Kanadski fakulteti za naturopatsko medicino. Dr. Blake ima več kot 10 let kliničnih izkušenj, specializiranih za integrativno in funkcionalno obvladovanje kroničnih zdravstvenih težav.

Metagenics® Genetic Potential Through Nutrition

Koristne povezave:

• Katere vitamine jemati skupaj >>

The post 5 standardnih dodatkov za boljše zdravje in kdaj jih jemati appeared first on Vita BAROS.

Ščitnica simptomi, ščitnica in stres

Ko ste pod stresom, je pod stresom tudi vaša ščitnica

Zdi se, da gre danes zjutraj vse narobe. – Zmanjkalo vam je kave, promet je gost in čutite napetost od konic prstov do vrha glave. Morda ste v službi pod stalnim pritiskom in si ne morete privoščiti odmora. Stres je del vašega življenja in kadar traja, lahko vpliva na vse. Tudi na ščitnico.

Preberite, kaj lahko storite, da zmanjšate učinke stresa na to pomembno žlezo.

Vaša ščitnica je regulator telesnih funkcij

Čisto na sprednji strani vratu je ščitnica, ki je v obliki metulja močan metabolizem vašega telesa. Kot del vašega endokrinega sistema (zbirka žlez v telesu, ki proizvajajo hormone), ščitnica uravnava številne telesne funkcije. To so:

• Srčni utrip

• Telesno težo

• Telesno temperaturo

• Dihanje

• Mišično moč

• Menstrualni ciklus

• Ravni holesterola

• Centralni in periferni živčni sistem

Ja, ščitnica je več kot le malo pomembna. Proizvaja, izloča in shranjuje posebne hormone. Dva glavna hormona, ki jih proizvaja ščitnica, sta trijodotironin (T3) in tiroksin (T4). Oba hormona vplivata na skoraj vsako celico v telesu; premajhna ali prevelika količina enega ali drugega lahko zmoti več telesnih sistemov in prispeva k zdravstvenim težavam, kot so:

• Izguba las

• Izguba/povečanje telesne teže

• Anksioznost

• Nihanje razpoloženja

• Zamujene menstruacije

• Temperaturna občutljivost

Kako stres vpliva na ščitnico

Učinek stresa na zdravje ščitnice je kot igra dominov, ko ena ploščica pade, običajno sledijo ostale. Stres vpliva na ščitnico. Vpliva na to, kako se drugi hormoni uravnavajo z njo. Na primer, kortizol (hormon »boj ali beg«) lahko naraste zaradi kroničnega stresa. Kortizol lahko povzroči težave s proizvodnjo ščitničnih hormonov. Zaradi pritiska na to pomembno žlezo, se ta bolj trudi proizvajati in sproščati več ščitničnih hormonov, kar vodi v neravnovesje. Če neravnovesje postane kronično, lahko prispeva k tveganju za razvoj ščitnične motnje.

Drug primer hormonskega neravnovesja je insulinska rezistenca, pri kateri se telo upira proizvodnji insulina, kar povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. To vodi v druge povezane zdravstvene težave. Več teh stanj se pogosto pojavi pri hipotiroidizmu (ko ščitnica ne proizvaja dovolj svojih hormonov). Rezultat? Povečani produkti neurejene presnove sladkorja, ki vodijo v nižje ravni ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH) v krvi. Odpornost na inzulin lahko prispeva tudi k povečanju ščitnice in vozličem.

Pokazalo se je tudi, da kronični stres povečuje tveganje za nastanek avtoimunskega stanja ščitnice. Z vplivom na imunski sistem skozi živčni in endokrini sistem lahko kronični stres »obrne stikalo« in poveča tveganje za avtoimunske motnje ščitnice.

Ne obremenjujte se preveč

Če ste zaskrbljeni zaradi kroničnega stresa in njegovega vpliva na ščitnico, za več informacij vprašajte svojega zdravnika. Zdravnik je najboljša oseba za posvetovanje o stresu in zdravju ščitnice.

Ta vsebina ni namenjena nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Posamezniki se morajo vedno posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem za nasvet glede zdravstvenih vprašanj.

Reference:

Ranibar S et al. Indian J Endocrinol Metab. 2011;15(1):18–22.
Mizokami T et al. Thyroid. 2004;14(12):1047–1055.
Walter K et al. Thyroid Res. 2012;5:13.
Rezzonico J et al. Thyroid. 2008;18(4):461–464.
Yunzhao T et al. Int J Endocrinol. 2017;2017:1617458.

Metagenics® Genetic Potential Through Nutrition. 100% garancija na zadovoljstvo.

Izdelki za pomoč ščitnici:

METAGENICS IODINE & TYROSINE 60 KAPSUL

METAGENICS IODINE 120 KAPSUL

Blog kategorije prispevkov: zdravje žensk

ščitnica simptomi, ščitnica in stres

Več o podjetju Metagenics.

The post Zakaj stres vpliva na zdravje moje ščitnice appeared first on Vita BAROS.

Naravni magnezij

Za ženske je običajno, da njihovo zdravje zavzame drugo mesto, ko žonglirajo z družino, kariero, družabnim življenjem, gibanjem itd.

Če se v vašem zasedenem življenjskem slogu počutite utrujeni, obremenjeni in neravnovesni je naravni magnezij tisti mineral po katerem vaše telo kar hrepeni!

Naravni magnezij ima pomembno vlogo v vseh fazah ženskega življenja

Magnezij je ključnega pomena za tvorbo kosti. Skozi reproduktivna leta pomaga ohranjati zdrav menstrualni ciklus (hormonsko ravnovesje).

Magnezij je pri ženskah koristen tudi za:

• Blaženje simptomov PMS in menstrualnih bolečin

• Zmanjšanje pogostosti migrene in glavobola

• Izboljšanje kakovosti spanja

• Izravnavo krvnega sladkorja in zmanjšuje hrepenenje po sladkem

• Izboljšanje funkcije mitohondrije

Dejavniki, kot so stres, reproduktivne hormonske spremembe (npr. nosečnost) in dolgotrajna uporaba peroralnih kontracepcijskih tablet, lahko zmanjšajo raven magnezija pri ženskah.

Osredotočite se na vključitev živil, ki vsebujejo naravni magnezij, v svojo vsakodnevno prehrano. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako lahko hitro dopolnite raven magnezija s kakovostnimi dodatki.

Odkrijte izdelek Metagenics MetaRelax >>

Izdelek MetaRelax:

• ne vsebuje glutena
• ne vsebuje soje
• ne vsebuje laktoze
• varen v času nosečnosti
• varen v času dojenja
• primeren za vegetarijance

Opozorilo: MetaRelax je oblikovan tako, da ne more priti do odvisnosti.

MetaRelax je registrirana blagovna znamka Metagenics.

The post Kakšen je pomen magnezija za zdravje žensk appeared first on Vita BAROS.