Zakaj nujno potrebujete kalcij po bariatrični operaciji
Kalcij bariatrična operacija
Kot otrok je bila ena prvih lekcij o prehrani, ki ste jo verjetno slišali, »pijte mleko, ker je dobro za vaše kosti«. Je kaj resnice v tem prehranskem nasvetu? Danes bomo predstavili ključno hranilo, kalcij, da vam pomagamo razumeti, za kaj se uporablja v telesu!
Kalcij je mineral, ki je shranjen predvsem v kosteh. Je najbolj bogat mineral v telesu in je potreben za strukturo okostja. Tako kot vsa esencialna hranila, tudi kalcija telo ne more proizvesti samo. Pridobiti ga moramo s hrano (in prehranskimi dopolnili), ki jih zaužijemo.
Koliko kalcija potrebujem?
V skladu z objavljenimi smernicami o bariatrični prehrani morajo vsi bolniki po operaciji jemati dodatke kalcija. Količina, ki jo potrebujete je odvisna od operacije, ki je za vami. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da si zagotovite, da zaužijete dovolj kalcija za zaščito vaših kosti.
Na splošno, če ste imeli operacijo nastavljiv želodčni trak, gastrektomijo v rokavu ali želodčni obvod, boste potrebovali 1.200–1.500 mg vsak dan.
Če ste imeli biliopankreatično diverzijo z ali brez duodenalnega stikala, boste potrebovali 1.800-2.400 mg vsak dan.
Mogoče vas zanima tudi: Zakaj je kalcijev citrat dobra izbira za starejše >>
Zakaj jemati kalcij v deljenih odmerkih?
Vzemite v deljenih odmerkih. Morda ste slišali, da morate kalcij razdeliti ali ga jemati v deljenih odmerkih čez dan.
To je zelo pomembno za optimalno absorpcijo kalcija, saj lahko telo naenkrat absorbira le določeno količino.
Trenutna priporočila navajajo, da jemljete kalcij v odmerkih 500 mg naenkrat, razporejenih čez dan.
Kalcij jemljite ločeno: Kalcij jemljete ločeno od železa. Železo in kalcij tekmujeta za absorpcijo v telesu – če jemljete oboje hkrati, tvegate, da boste imeli pomanjkanje enega ali obeh kritičnih hranil.
Kaj se zgodi, če ne dobim dovolj kalcija?
Ljudem je težko jemati vse potrebne dodatke mikrohranil po bariatrični operaciji. Vendar pa je dodajanje mikrohranil (in letni nadaljnji pregledi pri zdravniku) pomembno, saj vam omogoča, da živite čim bolj zdravo življenje. Mnogi bolniki, ki ne jemljejo vitaminsko-mineralnih dodatkov, kot jih priporoča njihov zdravnik – specialist, doživljajo neželene posledice pomanjkanja mikrohranil.
Trenutni podatki kažejo, da imajo bolniki med operacijo veliko tveganje za zdravstvene težave z minerali in kostmi. To je deloma posledica nezadostnega vnosa ali slabe absorpcije kritičnih hranil, potrebnih za ohranjanje močnih kosti.
Če ne vnesete dovolj kalcija, ga bo telo izvleklo iz kosti in ga poslalo drugim organom, ki ga potrebujejo za pravilno delovanje (vključno s srcem, ki potrebuje koncentracijo kalcija v krvi, da ostane v omejenem razponu da se skrči – zato bo raven kalcija v serumu ali krvi vedno normalna).
Ljudje pet ali več let po bariatričnem posegu, so najbolj izpostavljeni tveganju za bolezni kosti, vključno z večkratnimi zlomi zaradi neustrezne trdnosti kosti.
Čeprav natančen razlog za to ni bil ugotovljen, je znano, da več dejavnikov, kot so hormonske spremembe, neustrezen vnos ali ogrožena absorpcija hranil vitaminov A, D, E in K ter kalcija, vpliva na moč kosti.
Ena najobsežnejših študij je pokazala, da so imeli bolniki sedem let po operaciji trikratno povečanje zloma hrbtenice in petkratno povečanje zloma kolka v primerjavi z enakimi starostnimi skupinami, ki niso imele bariatrične operacije.
Kaj pa, če ne maram jemati velikih tablet?
Pri Barinutrics vemo, da boljši kot je dodatek okusa, večja je verjetnost, da se bodo ljudje spomnili vzeti kalcijevo tableto. Zaradi tega smo razvili številne žvečljive možnosti kalcija, v katerih lahko uživate! Imamo tri okuse mehkih žvečilk, pomaranča-limona, češnja in mango-breskev.
Ne pozabite, da lahko vsakodnevno uživanje kalcija pozitivno vpliva na zdravje vaših kosti in pomaga preprečiti nenamerno lomljenje kosti zaradi pomanjkanja kalcija.
Pizzorno L. Bariatrična kirurgija: Slabo za kosti, 1. del. Integrativna medicina. 2016;15(1):48-54.
Poiščite izdelek, ki vam je všeč, in ga vzemite vsak dan!
Kalcij BariNutrics kalcijev citrat je izdelek podjetja Metagenics.
Okusi BariNutrics kalcijev citrat:
Blog kategorija prispevkov:
Prehranska podpora pred in po bariatričnem posegu. Dobro absorbirajoča oblika kalcija: kalcijev citrat Za vzdrževanje močnih kosti
