Q10 Komu je namenjen
Q10 Koencim
Koencim Q10 morda zveni kot kodno ime za ekscentričnega tajnega agenta. Vendar vzdevki te vsestranske spojine kažejo, kako pogosta je v naravnem svetu. Q10 se imenuje tudi ubikinol ali ubikinon. Je v maščobi topen antioksidant, ki vpliva na vse celice v našem telesu. Posebej je pomemben za naše celice in naše mitohondrije. Večina koristi Q10 izhaja iz njegove sposobnosti, da ščiti celice in njihove komponente pred oksidativnim stresom. Q10 je sposoben proizvodnje energije v naših mitohondrijih.
Kaj je Koencim Q10 si oglejte TUKAJ.
Komu bi torej lahko posebej koristil koencim Q10? Vsem, ki želijo izboljšati zdravje spodaj naštetih telesnih sistemov:
Mišično – skeletne bolečine
Naše mišice imajo v sebi veliko mitohondrijev, zato imajo zelo rade koencim Q10. Če naše mišice nimajo dovolj Q10, lahko postanejo občutljive in lahko občutimo več utrujenosti. V nekaterih primerih lahko dodatno jemanje Q10 pomaga pri občutljivosti in utrujenosti mišic.
Zdravje srca in ožilja
Naše srce je obremenjeno tudi z mitohondriji in je mišica, ki nikoli ne počiva.
Q10 lahko pomaga:
- izboljšati kontraktilnost našega srca,
- prepreči oksidacijo LDL (slabega) holesterola,
- vzdržuje zdrav krvni tlak in podpira občutljivo endotel plast, ki obloži naše krvne žile.
- Nekatera zdravila, kot so zaviralci reduktaze HMG-CoA, splošno znani kot »statini«, nehote oslabijo našo sposobnost tvorbe lastnega koencima Q10. V takšnih primerih lahko pomaga dodajanje Q10.
Nadzor glukoze
Raziskave kažejo, da dodatek koencima Q10 podpira dolgoročno zdravo raven sladkorja v krvi.
Nevrološka zaščita – koencim Q10
Naši zelo aktivni možgani ne predstavljajo velikega odstotka naše teže, vendar zagotovo porabijo veliko naše energije v kalorijah. Vsa ta poraba energije lahko povzroči oksidativni stres, ki zahteva stalno oskrbo z antioksidanti. Ne pozabite, da imajo naši možgani v sebi veliko maščobe, in ker je koencim Q10 edini v maščobi topen antioksidant, je dragocen za naše miselne procese.
Raziskave kažejo, da so ravni Q10 v naših možganih zelo pomembne. Zadostna količina Q10 deluje preventivno.
Zdravje semenske tekočine – koencim Q10
Sperme imajo pomembno nalogo, da jajčecu dostavijo polovico nabora genov. Del “dostave” pa je odvisen od mitohondrijev. Verjetno ste že videli mikroskopski pogled na spermo, tisti v obliki paglavca. Celice z glavo (DNK) in repom. Med glavo in repom je skupek tesno zvitih mitohondrijev, ki povzročijo plavanje semenčic. Zato ima Q10 pomembno vlogo pri zdravju semenčic.
Q10 ključnega pomena za našo sposobnost proizvodnje energije v naših celicah in njihovo zaščito pred morebitno škodo.
Ućinek koencima Q10 se pozna v naših najbolj presnovno aktivnih tkivih, kot so mišice, srce in možgani.
Če želite izboljšati zdravje teh organov, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je dodatek Q10 dobra rešitev za vas.
Za več informacij o drugih splošnih wellness temah obiščite naš blog.
Koencim Q10 – CO-ENZYME Q10 100 MG Z VIT. E 30 KAPSUL (22G) je izdelek podjetja Metagenics.
Koencim Q10 za zaščito pred oksidativnim stresom. Visok odmerek koencima Q10. Z vitaminom E za zaščito celic pred prostimi radikali.
Viri:
Garrido-Maraver J et al. Klinična uporaba koencima Q10. Front Biosci (Landmark Ed). 2014;19:619-633.
Lundby C et al. Prilagoditve mitohondrijev skeletnih mišic na vadbo. Exp Physiol. 2016;101(1):17-22.
Boengler K et al. Mitohondrijski “THE” cilj kondicioniranja miokarda. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2018;315(5):H1215-H1231.
Magistretti PJ et al. Celični pogled na energetski metabolizem možganov in funkcionalno slikanje. Nevron. 2015;86(4):883-901.
Barbagallo F et al. Vrednotenje mitohondrijske funkcije sperme: ključna organela za gibljivost semenčic. J Clin Med. 2020;9(2):363.
Avtor: Michael Stanclift, ND
Michael Stanclift, ND je zdravnik naturopat in višji medicinski pisatelj pri Metagenicsu. Diplomiral je na šoli za naturopatsko medicino univerze Bastyr in prakticiral v Edinburghu, na Škotskem in v južni Kaliforniji. Uživa v izobraževanju drugih izvajalcev zdravstvenih storitev in vpliva na življenja njihovih številnih pacientov. Ko ne dela, preživi ure z ženo in dvema otrokoma.
