Bariatrične informacijeHujšanjeRECEPTI Vrsta beljakovine v hrani

Moč beljakovin

Moč beljakovin Beljakovine v hrani, vrsta beljakovine   Ste že kdaj slišali pregovor “si to, kar ješ”?   Ta rek zagotovo drži nekaj resnice, saj vse, kar pojeste, vaše telo razgradi in uporabi za obnovo in nastanek bilijonov celic, ki nas tvorijo. Trilijoni lačnih celic? Lahko ste prepričani, da ti procesi potrebujejo dostojno količino goriva!…

Preberite več
Bariatrične informacije Preprečevanje slabosti po bariatricni operaciji

5 nasvetov za preprečevanje slabosti zaradi prehranskih dopolnil po bariatrični operaciji

5 nasvetov za preprečevanje slabosti po bariatrični operaciji   Preprečevanje slabosti po bariatrični operaciji zaradi jemanja prehranskih dopolnil   Ali se po zaužitju prehranskih dopolnil kdaj počutite nelagodno? Čeprav vam zelo koristijo, slabo počutje po visokih odmerkih dodatkov ni povsem neobičajno. Na srečo si lahko z nekaj preprostimi prijemi, pomagate zmanjšati te občutke, tako da…

Preberite več
HujšanjeZdrava prebava Prebiotiki in probiotiki za hujšanje

Vas črevesje dela debelo?

Vas črevesje dela prekomerno debelo! Prebiotiki in probiotiki za hujšanje   Odkar so znanstveniki zredili miši brez klic z ‘debelimi’ človeškimi črevesnimi mikrobi, je vloga črevesnega mikrobioma pri uravnavanju telesne teže nedvomna. Vendar poskusi na ljudeh, ki poskušajo popraviti debelost s presaditvijo fekalnih mikrobov (FMT) zdravih vitkih darovalcev, doslej niso podprli pomembne izgube teže, kljub…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI Parmezanov čips - bariatrična prehrana

Parmezanov čips

Parmezanov čips Parmezanov čips   Sestavine za 10 kosov po 5 g   50 g nerezanega parmezana   Začimbe po okusu (paprika v prahu, kumina ali provansalska zelišča)     Priprava   Pečico segrejte na 175C (ventilatorsko).   Parmezan drobno naribamo in v skledi zmešamo z začimbami.   Majhne zvrhane žličke zmesi (okrog 5 g)…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI Korenčkov pire s piščancem

Korenčkov pire s piščancem

Korenčkov pire s piščancem Korenčkov pire   Sestavine (2 porciji)     2 krompirja   4 korenčki   2 žlici posnetega mleka   Sol – poper   100 g pustega piščanca   Navodila   Krompir in korenje olupimo, narežemo na kose in kuhamo do mehkega.   Krompir pretlačimo s korenjem in dodamo posneto mleko, da…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI Mandljeve palačinke Vita BAROS recept

Mandljeve palačinke

Mandljeve palačinke mandljeve palačinke   Sestavine za 3 kose po 45g   1 jajce   Sol   30 g mletih mandljev   1 kos pecilnega praška   30 g manj mastne skute (0,2-0,3% maščobe)   1-2 žlički. olje ogrščice (z aromo masla)     Priprava   Jajce ločimo. Beljak z nekaj soli stepemo v čvrst…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI Losos recept v ponvi Vita BAROS

Lososova nabodala

Lososova nabodala Losos recept v ponvi Za 8 kosov po 55 gramov   Sestavine za losos recept   100 g fileja lososa (svežega ali zamrznjenega)   1 jajce   1 žlička kopra (posušenega ali zamrznjenega)   sol, poper   2 žlici moke   1 žlica repičnega olja   160 g kumar   8 češnjevih paradižnikov…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI Pica s tuno - Bariatrični recepti Vita BAROS

Pica s tuno

Tunina pica Pica s tuno   Sestavine   Za 5 kosov po 65 gramov   1 jajce   sol, poper   0,5 žličke posušenega timijana   konzerva tune (v lastnem soku, 130g)   1 žlica koruza (konzervirana)   1 mlada čebula   čilijevi kosmiči   5 žličk rdečega pesta   30 g naribane gavde (z…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI

Melonin sladoled

Melonin sladoled   Za 4 sladoledne sladolede po 50 gramov   Sestavine   100 g melone Galia   50 g nemastnega jogurta (0,1% maščobe)   50 g nemastne skute   1 zavitek vanilijevega sladkorja   4 modelčki za sladoled   Priprava   Melone olupimo in meso narežemo na majhne koščke. Meso melone zelo drobno pretlačite…

Preberite več
Bariatrične informacijeRECEPTI Gazpacho ali paradižnikova juha gaspačo

Gazpacho

Gazpačo Gazpačo, paradižnikova juha     Za 2 porciji po 150 gramov   Sestavine   1 strok česna   100 g kumare   1 vložena pečena paprika (iz kozarca)   200 ml pasiranega paradižnika   2 vejici sveže bazilike   5 g nevtralnih beljakovin v prahu   1 žlička olivnega olja   2 žlici rdečega…

Preberite več