Preprečite pomanjkanje vitaminov po bariatrični operaciji

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

 

Bariatrična kirurgija ima velik vpliv na vaše telo. Lahko jeste manj in prej se počutite siti. V primeru operacije želodčni obvod je zelo omejena absorpcija hranil, saj se obide del tankega črevesja.

Bistveno je, da za vse svoje življenje, prilagodite svoje prehranjevalne in pitne navade. Zato je priporočljivo vsakodnevno jemati prehranska dopolnila za trajno hujšanje in ostanek v formi. Zagotovite dovolj gibanja.

 

 

Katerih vitaminov organizmu najbolj primanjkuje?

Najpogostejše so pomanjkanje kalcija, vitamina B12, folne kisline (vitamin B9), vitamina B1, bakra, cinka, železa in v maščobah topnih vitaminov D, A in E. Odvisno od vaših krvnih vrednosti bo morda treba poleg multivitaminskega/mineralnega pripravka in kalcijevega pripravka pomanjkljivosti nadomestiti z dodatkom dodatka železa ali vitamina B12.

Lahko se pojavi tudi pomanjkanje beljakovin. Priporočljivo je, da zaužijete najmanj 60 gramov beljakovin na dan. Če s prehrano ne zaužijete dovolj beljakovin (pomembni viri beljakovin so na primer meso, piščanec, ribe, jajca in mlečni izdelki), je priporočljivo, da to dopolnite z dodatkom beljakovin.

 

 

Kako prepoznati pomanjkanje vitaminov in mineralov?

Pomanjkanje vitaminov in mineralov se najpogosteje razvija postopoma. Na začetku so lahko simptomi precej nejasni, čez nekaj časa pa bodo vedno bolj opazni. Pomanjkanje vitaminov in mineralov je treba redno spremljati z analizo krvi. O operaciji se pogovorite s splošnim zdravnikom. Redno preverjajte kri v centru, kjer ste imeli operacijo, ali pri splošnem zdravniku (1. leto vsake 3 mesece, 2. leto vsakih 6 mesecev in nato vsako leto).

 

Posledice pomanjkanja ključnih vitaminov in mineralov?

 

Splošno pomanjkanje vitaminov in mineralov

Pomanjkanje mineralov (kot so cink, magnezij, železo, baker, kalcij, …) in vitaminov (kot so vitamini A, B1, B6, B9, B12, C, D, E, …) vodi v poslabšanje zdravja. Tipični znaki so utrujenost, težave s koncentracijo, nespečnost, brezvoljnost, mišični krči, izpadanje las.

 

Splošno pomanjkanje kalcija

Kalcij je pomemben za tvorbo kosti in za vzdrževanje močnih kosti. V primeru dolgotrajnega pomanjkanja kalcija bo telo izločilo kalcij iz kosti. To lahko privede do osteoporoze ali dekalcifikacije kosti in/ali zlomov kosti. Morda vas mučijo tudi zmedenost, pozabljivost, mišični krči ali mišična oslabelost.

 

Specifično je pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12, vodotopen vitamin, je pomemben za proizvodnjo rdečih krvnih celic in za normalno delovanje živcev in možganov. Za absorpcijo v telo se mora vitamin B12 povezati z “notranjim faktorjem”. “Notranji faktor” se proizvaja v želodcu. Ko je bil odstranjen del želodca, ni mogoče ustvariti malo ali nič notranjega faktorja. Pomanjkanje vitamina B12 je tako neizogibno. Dolgotrajno pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči anemijo zaradi zmanjšanja števila rdečih krvnih celic, pa tudi nevrološke težave, kot so mišična oslabelost, zmedenost, pozabljivost in povečano razdražljivost.

 

Specifično je pomanjkanje železa

Železo je pomemben mineral, ki podpira proizvodnjo rdečih krvnih celic in pomaga pri boju proti utrujenosti. Pomanjkanje železa bo opazno precej hitro: pomanjkanje energije, utrujenost, glavobol, omotica ali težave s koncentracijo. Jasno pomanjkanje železa lahko zmanjša vašo imuniteto in poveča tveganje za bolezni.

 

Specifično je pomanjkanje vitamina D

Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki ga delno dobimo z izpostavljenostjo soncu (UV -svetloba), skozi kožo in delno s hrano. Vitamin D zagotavlja dobro imuniteto in močne kosti in zobe, saj pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja iz prehrane. V primeru pomanjkanja sonca in/ali nizkega vnosa s hrano lahko pride do pomanjkanja vitamina D. Poleg tega je pomanjkanje vitamina D zelo pogosto pri ljudeh, ki so bili podvrženi bariatrični operaciji. To je zato, ker je vitamin D shranjen predvsem v maščobni masi, zaradi česar imajo ti ljudje veliko tveganje za pomanjkanje vitamina D že pred bariatrično operacijo. Dolgotrajno pomanjkanje vitamina D lahko povzroči več motenj.

 

Ne pozabite na beljakovine

Beljakovine so gradniki našega telesa (kosti) in pomagajo ohranjati mišično maso. V primeru pomanjkanja beljakovin lahko pride do atrofije mišic. Po bariatrični operaciji bo morda težko vzeti dnevno priporočeno količino beljakovin s prehrano. Za dosego tega cilja se lahko priporoči dodatek.

 

BariNutrics ® je vrsta prehranskih dopolnil, prilagojenih prehranskim potrebam pred in po bariatrični operaciji. Posebne formule zagotavljajo, da vsak dan zaužijete in absorbirate vse potrebne vitamine in minerale. Poglejte vse izdelke Barinutrics.

 

 

 

BariNutrics ® je izdelek podjetja Metagenics

 

Koristne povezave:

 

• Pravilno jemanje vitaminov in kdaj jih jemati >>

 

• Katere vitamine jemati skupaj >>