Dejstva in miti o železu: Kaj morate vedeti? Železo v krvi O železu kroži veliko zmotnih predstav. Čas je, da razjasnimo mite in dejstva! ✅ “Špinača je odličen vir železa.” Mit! Čeprav špinača vsebuje železo, ga telo absorbira manj učinkovito kot železo živalskega izvora (hemsko železo). ✅ “Dodatek železa deluje takoj.” Mit! Učinek…
Bananin kruh Bananin kruh z ovsenimi kosmiči Za 10 rezin po 50 gramov Sestavine 2 zelo zreli banani (približno 200 g pulpe) 3 jajca 1 žlica repičnega olja Sol 50 g ovsenih kosmičev 100 g mletih mandljev 0,5 vrečke pecilnega praška 1 čajna žlička cimeta (ali začimbe za medenjake) Olje za pekač za…
Musli z jagodami Musli Za 1 porcijo 165 gramov Sestavine 25 g ovsenih kosmičev 2 žlici vode 30 g mešanih jagod (zamrznjenih) 40 g nizkokalorične skute 40 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob (0,1 % maščobe) 1 čajna žlička tekočega medu Priprava Zmešajte ovsene kosmiče (lahko pa tudi pšenične ali pirine kosmiče) z…
