Zmanjšanje želodca ( bariatrična kirurgija ) in zdravila GLP-1 ( injekcije za hujšanje ) sta dva različna načina za izgubo teže, vendar ne delujeta na enak način. Zmanjšanje želodca je kirurški poseg, pri katerem se želodec ali črevesje trajno spremenijo. To povzroči zmanjšan vnos hrane in spremembe v absorpciji hranil. Gre za bolj invaziven poseg, ki se običajno uporablja pri hudi…
Polnjeni puranji zrezki Za 2 osebi (175 gramov na osebo) Sestavine 2 puranja zrezka (približno 70 g vsak) 50 g kremnega sira z nizko vsebnostjo maščob (0,2–3 % maščobe) 1 čajna žlička paradižnikove mezge Sol, poper 30 g rdeče paprike 1 čajna žlička mešanih zelišč (zamrznjenih) 0,5 čajne žličke sezamovih semen 100 ml pasirane…
Dejstva in miti o železu: Kaj morate vedeti? Železo v krvi O železu kroži veliko zmotnih predstav. Čas je, da razjasnimo mite in dejstva! ✅ “Špinača je odličen vir železa.” Mit! Čeprav špinača vsebuje železo, ga telo absorbira manj učinkovito kot železo živalskega izvora (hemsko železo). ✅ “Dodatek železa deluje takoj.” Mit! Učinek…
Bananin kruh Bananin kruh z ovsenimi kosmiči Za 10 rezin po 50 gramov Sestavine 2 zelo zreli banani (približno 200 g pulpe) 3 jajca 1 žlica repičnega olja Sol 50 g ovsenih kosmičev 100 g mletih mandljev 0,5 vrečke pecilnega praška 1 čajna žlička cimeta (ali začimbe za medenjake) Olje za pekač za…
Musli z jagodami Musli Za 1 porcijo 165 gramov Sestavine 25 g ovsenih kosmičev 2 žlici vode 30 g mešanih jagod (zamrznjenih) 40 g nizkokalorične skute 40 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob (0,1 % maščobe) 1 čajna žlička tekočega medu Priprava Zmešajte ovsene kosmiče (lahko pa tudi pšenične ali pirine kosmiče) z…
