Vitamin D – Pogosto zastavljena vprašanja Kakšna je razlika med vitaminom D2 in vitaminom D3? Vitamin D tehnično dejansko ni vitamin. Je skupinsko ime za maščobe topne prohormone ali predhodnike hormonov z običajno malo hormonsko aktivnostjo. Za človeka sta pomembni dve vrsti vitamina D: vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol). Vitamin D2 rastline proizvajajo naravno. Vitamin D3…
Rizične skupine za pomanjkanje vitamina D Pomanjkanje vitamina D Pomanjkanje vitamina D je zelo pogosto Le majhen odstotek vitamina D zaužijemo s hrano (20%), saj imajo živila na splošno manjšo količino vitamina D v primerjavi s proizvodnjo vitamina na ravni kože. V mastnih ribah (npr. losos in sardele), jetrih (iz piščanca ali teletine),…
Zakaj jemati vitamin D? Vitamin D zakaj je pomemben Vitamin D uravnava imunost Dokazano je, da vitamin D igra vlogo v imunskem sistemu. Večina imunskih celic ima receptorje za vitamin D za sprejem signala. Nekatere imunske celice lahko po potrebi pretvorijo vitamin D v aktivno obliko. Vitamin D ohranja močne kosti in zobe Vitamin…
