Ali naj jemljem probiotike?
Naravni probiotiki, Probiotiki za hujšanje,
Do zdaj ste verjetno že slišali, da je jemanje probiotikov lahko koristno za vaše zdravje. Preden se odločite, ali jih želite dodati svoji rutini prehranskih dopolnil, se poglobimo malo globlje, da boste lažje razumeli, kaj so.
Človeški prebavni sistem:
Človeški prebavni sistem vsebuje več vrst zdravih bakterij, ki igrajo vlogo pri številnih funkcijah, vključno z: zdravjem in rednostjo črevesja, imunostjo, fermentacijo ogljikovih hidratov, absorpcijo hranil in še veliko več. Včasih se ravnovesje med zdravimi in škodljivimi bakterijami spremeni. To se lahko zgodi zaradi nezdrave prehrane in drugih dejavnikov življenjskega sloga.
Kaj so probiotiki?
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki na splošno podpirajo zdravje prebavnega sistema tako, da pomagajo vzdrževati dobro ravnovesje koristnih bakterij.
Viri probiotikov
Probiotike najdemo tako v živilih kot tudi v dodatkih. Primeri živilskih virov probiotikov vključujejo: jogurt, kefir, kombučo, kimči in kislo zelje.
Dodatni probiotiki
Pogosto se ljudje odločijo za dopolnitev prehrane s probiotiki zaradi morebitnega nizkega vnosa virov hrane, bogatih s probiotiki. Prav tako je količina probiotikov v hrani v primerjavi z dodatki majhna. Probiotiki se merijo v enotah, ki tvorijo kolonije (CFU). En gram jogurta vsebuje približno 100 milijonov CFU, medtem ko dodatni odmerki probiotikov običajno vsebujejo več kot 1 milijardo CFU.
Vsi probiotiki so različni. Njihove koristi so specifične za rod, vrsto in sev ter lahko vplivajo na več kot samo na zdravje črevesja. Če se odločite za jemanje probiotika, se prepričajte, da izberete tistega, ki je namenjen vašim posebnim zdravstvenim potrebam in željam. Večina probiotikov, ki se danes uporabljajo, na splošno velja za varne, vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če imate imunsko motnjo ali resno osnovno bolezen.
| Rod-, vrsta-, sev- | Preučene koristi |
| L. acidophilus NCFM ® | Pomaga vzdrževati ravnovesje črevesne flore |
| B. lactis Bi-07 ® | Podpira zdravje imunskega sistema |
| B. lactis B-420 | Pomaga pri nadzoru telesne maščobe in telesne teže (uporaba kot del programa za uravnavanje telesne teže) |
| L. salivarius UCC118 | Podpira tesne stike črevesnih epitelijskih celic |
| L. rhamnosus GG ® | Podpira zdravo delovanje imunskega sistema |
| L. plantarum 299V ® | Podpora funkciji črevesne pregrade in izboljšanje črevesnega neugodja |
Operacija želodčnega obvoda in naravni probiotiki
Univerza Stanford je objavila študijo pri bolnikih po želodčnem obvodu, ki so uporabljali probiotike. Prvotni cilj študije je bil izboljšati označevalce kakovosti življenja, vključno z manj prebavnimi težavami. Medtem ko je skupina ugotovila koristi pri splošnih prebavnih težavah, so ugotovili tudi, da so bolniki, ki so jemali probiotike, v primerjavi s tistimi, ki jih niso, imeli večjo izgubo teže in višje ravni B 12 v serumu. 1
Hujšanje in kakovostni naravni probiotiki
Nedavna študija, izvedena pri moških in ženskah s prekomerno telesno težo, ki so uporabljali probiotik Bifidobacterium lactis B-420 (B420), je pokazala, da se je po šestih mesecih zmanjšal obseg pasu pri udeležencih, ki so jemali 5 milijard CFU na dan B420, v primerjavi s tistimi, ki niso jemali probiotika.
Izgubili so telesno težo, zmanjšali vnos kalorij in povečali proizvodnjo kratkoverižnih maščobnih kislin (kar kaže na pozitivno spremembo v aktivnosti črevesnih bakterij). 2
Kako izbrati probiotik
Izberite probiotik zaupanja vrednega proizvajalca. Samo izdelki, za katere je zagotovljeno, da vsebujejo žive (žive) organizme ob izteku roka uporabnosti, zagotavljajo zanesljivo odmerjanje od začetka do konca. Zajamčena moč v času proizvodnje in zajamčena moč v času izteka nista ista stvar.
Pri Metagenics jamčimo za čistost, klinično zanesljivost in predvideno varnost naših probiotičnih formul . Naše formule ponujajo zajamčene odmerke ob izteku roka uporabnosti ob ustreznem shranjevanju, tako da vedno prejmete moč, ki jo pričakujete za svoje zdravstvene potrebe.* Posvetujte se s svojim zdravnikom o morebitnih koristih uživanja probiotikov.
Viri:
- Vse informacije na enem mestu za ljudi pred in po bariatrični operaciji želodca zaradi debelosti>>
- Učinkoviti naravni probiotiki Metagenics Bactiol probiotiki >>
