Pomanjkanje vitamina D3
Pomanjkanje vitamina D3
Ali ste vedeli? Pomanjkanje vitamina D3!
V Sloveniji nam ne gre nič boljše. Med novembrom in aprilom kar 8 od 10 Slovencev ni zadostno preskrbljenih s tem ključnim vitaminom D.
To je veliko ljudi. To je problem, saj ima vitamin D3 ključno vlogo v kosteh, mišicah, srcu, pljučih, možganih in imunski funkciji (če niste prepričani, ali vam primanjkuje vitamina D, se pogovorite s svojim zdravnikom o testiranju ravni vitamina D).
Ampak imamo dobre novice! Obstaja nekaj različnih načinov, kako podpreti stanje vitamina D3 v telesu:
☀️ Sonce: samo 10-15 minut sonca (ultravijolični žarki UV-B) lahko ustvari skoraj ves vitamin D3, ki ga telo potrebuje, vendar se po tem obvezno namažite s zaščitnim faktorjem.
🥛 Hrana: Vitamin D3 je naravno prisoten v številnih živilih (v glavnem v nekaterih mastnih ribah, jajcih in gobah, obdelanih z UV svetlobo) ali v obogatenih živilih, kot sta mleko in pomarančni sok.
Prehranski dodatki: odločite se za visokokakovostno in biološko uporabno obliko vitamina D, kot je vitamin D3. Kliknite in preverite
Blog: prispevki o vitaminu D
Več o podjetju Metagenics.
